进入5月，等于正式进入夏天，中医认为夏天正是保养心脏最好的时节，此时养心，事半功倍，因为“心通于夏气”，也就是说人的心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛。
对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
脑血管脆弱的人，尤其夏至前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。
早起晨练养阳养心。晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立刻锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运动不要太剧烈。
午时养心宜小睡。午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
下午喝杯养心茶。甘麦红枣舒心茶
小麦30g、甘草6g、红茶10g、红枣4粒
甘草和小麦都是宁心安神的好食材。煮好代茶饮帮助养心安神、止烦躁。
很多人，初入夏天的时候，适应不了气温的升高，突然变得急躁不安，经常生气、发货，从而导致心律失常，心肌缺血、血压升高等。这时喝此茶，养心安神，改善情绪！
菊麦养生茶
夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和。
方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
三叶茶
特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。
方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡，可用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克，开水浸泡代茶饮，有清心除烦安神之效。
夜间养心要泡脚。夏季湿气较重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。夜间泡脚配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。按摩涌泉穴可以激发肾精，滋养心神。先将双手掌搓热，以右掌按摩左脚涌泉，左掌按摩右脚涌泉。也可以贴易灸灸。
此外，养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态。中老年人要避免大喜大悲，防止“情绪中暑”。炎热的天气难免使人心情烦躁，注意保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，保你健康度过炎炎夏日。
养心安神，点揉三穴其实按按手腕可保养心脏，因为手腕部藏着几个重要的护心大穴，养心大穴。按手腕只要按摩手腕上的3个穴位就可，因为这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具有清热泻火的功能。这三个穴位是：大陵穴、劳宫穴、内关穴。
往期热门文章
口苦=上火？听中医怎么说！
早起喝什么样的水有着惊人的差距，你一定别喝错！
脾脏好不好，一看就知道了
“胃”，你好吗？
落枕了，你还在死命的按摩吗？
以“艾”为名，健康相随
不失初心，不忘初衷
易灸灸厦门代理牛牛
（