医学上常说，脚是人体的“第二心脏”，可见脚在人体健康中的重要地位。因此，做好足部保养，对预防冠心病有着重要的意义。
那么，脚部如何保养呢？
1.行走
这是最安全、最温和的锻炼方式之一。散步可以促进血液循环，促进动脉粥样硬化的逆转，预防冠心病的发生。
晚饭后散步一英里。晚饭后半小时，出去一小时。保持健康很容易，但有些人觉得很难做到。比如有些老人长时间看手机或电视，不爱活动，这种习惯不好。
2.按摩
中医经络科学指出，足心是肾经涌泉穴的部位，手掌是心包经劳宫穴的部位。经常用手掌心后揉脚，有补肾、通络、益气、益智的功效，对预防冠心病有很好的效果。
3.泡脚
根据易经，人是从脚开始衰老的。
我们在日常生活中可能也会有这样的经历，那就是只要过了40岁，往往会非常明显地感觉到脚是凉的，还有人在睡觉时腿会突然抖动，这些都是更多人已经开始衰老的表现。
每晚睡前泡脚，有利于血液循环，有利于保护神经中枢和人体各脏器，并可预防冠心病。
提醒：
第一，泡脚时间不宜过长，15-30分钟为宜，水温以40℃左右为宜
在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快，时间过长，容易增加心脏的负担。此外，随着更多的血液涌向下肢，身体虚弱的人往往会因大脑供血不足而感到头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人要特别注意：如果出现胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上休息。
第二，饭后半小时不应泡脚
饭后人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，久而久之会影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后一小时洗脚最好。
你看，足部保养就是这么简单，一学就会，但是在生活中，往往一转身就忘了。其实，对于很多健康小贴士，我们都有通病：一讲就懂，看了就忘。有一个好办法，那就是大家
