冠心病患者睡觉时一定要注意的6个事项 [复制链接]

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本期大讲堂我们来聊聊关于冠心病患者睡觉时一定要注意的6个事项！

冠心病是因为患者的心脏出现了问题而导致的一种疾病，发病率很高。尤其是在清晨起床时，严重时可能会危及到生命。所以冠心病患者在睡眠时一定要多加注意。

冠心病患者睡觉要注意哪些事项？

1、早睡早起

出现冠心病后，在睡觉过程中需要掌握正确的方法。一般来说，冠心病患者在睡觉过程中需要坚持早睡早起。因为早睡早起是难能可贵的好习惯，只有早睡早起才能调节好身体，同时提高器官功能。

很多人总是熬夜，睡眠时间不充足，这样就容易增加心脏负担，对冠心病改善不利。因此，出现冠心病之后需要做到早睡早起，保证每天都有充足的睡眠时间，这样才可以促进心脏功能的恢复。

2、坚持午睡

经过研究表明，每天午睡半个小时可以减少患上冠心病的几率，所以冠心病患者每天要坚持午睡。午睡时要注意姿势，千万不能坐着或者趴着睡觉，这样容易压迫到胸部，影响到了呼吸，加重了心脏负荷，而且也容易导致脑部缺血。午睡时，最好是躺在床上睡觉。

3、采取右侧卧睡姿

冠心病患者在睡觉过程中，同样需要注意很多方面问题。例如在睡觉过程中睡姿十分重要、一般建议患者采用右侧卧的方式睡觉。因为人的心脏位于左边，如果总是采取左侧卧或者趴着睡的方式，那很有可能会对人的心脏造成压迫。

如此一来，冠心病病情可能会加重，甚至导致局部冠状动脉更加堵塞和狭窄。因此，在睡觉时应该采取正确的睡姿。

4、注意睡前保障

冠心病患者要保证科学的高质量睡眠，睡觉前不能过于紧张，要学会放松心情，适当的可以听听轻音乐。晚餐以清淡为主，不能吃得过饱，多吃容易消化且清淡的食物。适当的喝水，睡前不要饮茶、酒、咖啡，吸烟以及看刺激性的电视和书等。不然会影响到睡眠质量，加重失眠。按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，促进血液循环，有利于夜间睡得香。

5、睡觉时要保暖

冠心病患者在睡觉过程中，需要通过合理的调节来改善身体的不良症状，在睡觉时需要注意保暖。因为在身体受凉的情况下，对冠心病病情的改善也有干扰。

人体受到寒冷刺激后，此时血管容易收缩，痉挛，影响局部的血液循环，这样可能会加重冠状动脉堵塞狭窄的情况。因此，发现冠心病这种疾病后，在睡觉过程中一定要注意身体的保暖。

6、注意晨起时刻

早晨是冠心病发病的高发时间段，醒来第一件事并不是马上穿衣服起床。而是仰卧在床上十分钟并且对头部进行按摩、做深呼吸或者伸懒腰、打哈欠的活动。这样能够放松全身的肌肉，然后再慢慢的坐起，缓慢下床。