中国人的平均寿命只有73，活到90岁听起来似乎是一件很了不起的事。著名心血管学家胡大一在一次讲座上曾说过，活不到90，那是你的错。
10年前，胡大一肝也被甘油三脂超标，高血糖，轻度脂肪肝等疾病缠身，而现如今胡大一的各项指标都达到了正常，胡大一是这么做到的呢？
胡大一认为心血管疾病有5大原因
1、抽烟
现在可能由于各种压力的增大，越来越多的人喜欢抽烟，其实现在很多人患有心血管疾病也跟抽烟是离不开的，烟草中含有的尼古丁已经被证实是有害物质，严重威胁着人们的身体健康，戒烟可以降低心脑血管疾病的死亡率。
2、喝酒
大量饮酒会引起血液循环速度减慢，同时也会影响脂质的代谢，经常喝酒更容易引起高血脂，导致动脉粥样化。我们要想有效预防心血管疾病就要先戒烟酒。
3、食用盐，油过量
长期食用过重口味的东西会影响血管的弹性，增加血液的粘稠度，使过多的脂质堆积在人们的血管中，久而久之形成血管斑块，堵塞血管。更是高血脂，高血压患病率逐渐升高的主要原因。
4、暴饮暴食
胡大一教授认为饮食的前提是要控制总量，吃饭一定要保持八分饱，不能够暴饮暴食。暴饮暴食不仅仅会伤害人们的同时也会影响人们的血管健康。
5、缺乏运动
现在可能由于上班性质或者是生活方式的改变，更多人是长时间坐着不动的，经常久坐不动会严重影响人们的身体健康。
久坐不动不仅仅会导致肥胖，也会使血液中的*素无法排出，是血液中的脂质含量升高，增加血液的粘稠度。
高血脂3大症状，要注意
1、头晕眼花
基本上所有的心血管疾病的患者都会出现头晕眼花的症状，因为一旦心血管疾病发生血液的流动速度就会减慢，导致脑部供血不足从而就出现了头晕眼花的症状。
2、胸闷，心悸
胸闷，心悸也是高血脂的一个典型的症状，因为血脂升高，血液的粘稠度也会上升，会影响心脏的供氧，于是出现了胸闷心悸的症状。
3、呕吐，出血
呕吐，出血一般是只有当血脂过高时才会出现的症状，一旦出现这种症状，需要及时就医，切记耽搁。
心血管专家胡大一，给心血管疾病患者的2忠告，也是他的降脂方式，点醒千万人
1、水一定要多喝
胡大一教授认为，经常喝水可以促进血液循环，经常喝水对预防和控制心血管疾病有很大的好处。我们平常在喝水的时候可以在水里边加入一些菊花，荞麦，金银花，决明子，苦丁茶等草本植物，可以有效预防心血管疾病，促进血液循环。
菊花：清热解*，能促进血液排出*素。
金银花：疏散风热，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
决明子：润肠通便，消炎止血，能有效预防心血管疾病。
荞麦：健脾利胃，促进消化，帮助排出血液中的脂肪。
苦丁茶：有效降低血液中甘油三酯的含量，增加血管弹性。
平常可以混合这些草本植物，在水中浸泡3-5分钟，每天早晚坚持饮用一杯，能预防动脉粥样化，促进血液循环，预防心血管疾病。
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2、健康最好的方式就是走路
胡大一教授在查出心血管疾病之后开始了日行一万步的行为，每天都会坚持走一万步，做一些运动，一下坚持了20多年，血脂得到了很好的控制。运动是最好的预防疾病的方式。
参考文献
胡大一.强化降脂逆转动脉粥样硬化——REVERSAL[J].中国医刊,,39():62-62.
胡大一.高危人群强化降脂的时代已经到来——从4S到IDEAL[J].临床荟萃,.
胡大一.强化降脂防治冠心病的关键[J].江苏卫生保健:今日保健,,():30-30.
赵明中,胡大一.高度重视心血管高危人群的降脂治疗--从ATPⅢ到ATPⅢ最新修订建议[J].中国医刊,,39():58-59.
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