治疗白癜风的专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/说起高血压，相信多数人也是非常的害怕，尤其是对于一些老年人来说，现在也是患上高血压的一个关键时期，因为上了年纪之后，血管弹性变脆很容易就会导致血压升高的情况，对身体影响也是比较大的。
现在高血压人群越来越多，年龄也越来越年轻化，除了个别人属于家族遗传外，大多数人都是因为平时饮食不当惹的祸。所以，调理饮食是稳定血压不可忽视的重要一点。
如果出现以下症状，需提高警惕血压升高
1.头痛、头重、头昏
高血压通常都会引发头痛，但是头痛同时也是高血压进展过程中非常重要的一种症状，高血压的头痛大多是发生在后脑部位的疼痛感，有的时候患者还会感到恶心恶吐，有的患者仅有头重、头昏感。
2.容易乏力
患了高血压之后，身体的机能就会下降，长期的高血压还会使心率受到影响，如果心跳的速度变慢，全身的器官内脏等部位的供血就会减少使身体出现疲惫感，尤其是在活动之后更加容易感觉到四肢乏力发软。
3.喝酒
喝酒会导致心率增加、血压升高，还会促进钙盐和胆固醇在血管壁的沉积，加速动脉硬化。长期过量饮酒更容易诱发动脉硬化，导致高血压加重。
另一种可能就是喝酒时进入体内过多液体，增加了血容量，也同样导致血压升高。如果血压升高明显，出现不适症状，需要尽快应用降压药物降低血压，同时如果醉酒状态，血压超高，医院急诊进行治疗。
4.失眠
血压如果持续升高，大脑皮层和自主神经的功能就会受到影响，间接的影响人们的睡眠质量。很多高血压患者入睡较为困难，睡眠的过程当中不踏实，经常做噩梦容易惊醒，导致失眠的症状发生。
5.脸色过于红润
女性若是60岁以上，面色过于红润则是病态的体现。因为面色太过于红润往往是因为高血压引起的，高血压的患者，看起来脸部给人一种十分健康的感觉，甚至是属于高原红。但是这种红并不是健康的红，而是一种异样的红，应该要引起重视。
血压升高的“诱因”是哪些呢？
1、遗传因素
高血压具有明显的家族遗传性，有超过一半的高血压患者都存在高血压家族史。如果家族中存在高血压这类疾病，那么后代出现高血压的几率就会大大增加。
如果父母双方都有高血压，子女发生高血压几率大约是45%，如果父母一方患有高血压，子女发生高血压几率是28%，如果父母亲都没有高血压，子女发生高血压几率仅有3%-5%。
2.情绪因素
血压升高还有可能和情绪有密切的相关性，如果长期处于情绪紧张、激动、焦虑、发怒，或者受到惊吓的状态，会引起血压持续的升高，这是因为情绪波动会激活交感神经，使交感神经兴奋。
另外，情绪明显发生变化时还会出现神经体液内分泌系统的变化，在内环境与内分泌系统紊乱时也会出现血压波动，出现血压增高的情况。
3、饮食因素
通过流行病学调查发现，饮食中的钠盐水平和高血压呈正相关，即当涉入更多钠盐的时候，血压就会出现明显的升高。因此，在平时生活中一定要减少含盐量比较高的食物，尽量饮食清淡一点。饮食中的第二个因素就是钾摄入量偏低，在临床上发现钾摄入量和血压实际上呈负相关。
血压高，不能喝“绿茶”吗？医生：若想血压稳定，“4水”请少喝
1、酒精饮料
对于一些高血压患者来说，若不想血管变脆的话，在生活中一定要注意及时戒酒，因为过量饮酒不仅会导致肝脏功能受损严重，也会刺激交感神经异常兴奋。
患有高血压的人群尽量避免饮酒，因为酒精会刺激血管，引发高血压。而且大量饮酒会对肝脏造成很大的损害，所以尽量要远离含酒精的饮品。
2、浓茶
有人泡茶的时候总是会不自觉加入大量的茶叶，觉得这样的话泡出来的茶水颜色更浓，而且喝起来也更符合自己的食欲。虽然茶叶当中含有对身体有益的成分，但是也含有会影响身体健康的成分，比如茶碱。
喝浓茶有可能会导致血压升高。因为浓茶当中有一些兴奋剂，可以使交感神经处在兴奋的状态，能够引起血管的收缩，使血压升高,建议应该要注意一下。
3、咖啡
如今，随着社会的不断发展，人们有喝咖啡提神的习惯，但咖啡中含有很多对身体有害的物质。如果你喝得太多，会使你的血压升高。
咖啡会对血压产生影响，如果喝咖啡会在短时间内引起血压轻度上升，尤其对于体重比较重的人血压上升会更加明显。长期喝咖啡的人，血压会比不喝咖啡的人要高，因为咖啡中含有咖啡因，可以兴奋交感神经而造成血压升高。
4、咸汤油汤
长时间炖煮的肉类食物的汤，也不建议高血压人群多喝。长时间熬制的动物肉汤，会积累较多油脂，摄入过多的脂肪，尤其是动物脂肪，会造成脂肪沉积产生肥胖，还会增加饱和脂肪酸在人体中的含量。
所以高血压患者应喝没有油没有盐的汤，咸汤里的盐非常不利于血压控制。对高血脂患者来说，含脂肪的汤也不是好选择。
阅读延伸：血压高，不能喝“绿茶”吗？
血压高是可以喝绿茶的，绿茶有多种功效。首先绿茶能够降低血脂，尤其是对于高血压病，合并高血脂的患者有很大的益处，可以降低血脂，对于高血压的患者，可以预防进一步发展为冠心病的可能。
所以高血压患者可以饮用绿茶，但是也不宜过多饮用，否则会导致茶多酚、水摄入量过多，增加其心脏负担，而导致部分患者出现心功能不全。尤其是对于长期血压控制不佳，出现冠心病、心衰等并发症的高血压患者，过多饮用茶饮品，可能会诱发心力衰竭、浮肿、气促、心慌表现。#爱乐养生指南#
