都说“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步可以促进消化，好处多多，但不幸的是，饭后散步可不是人人适合，一不小心，也可能会酿成后果。
在生活中，很多人都会强调饭后散步的重要性，但这句话很可能只是一个骗局。
从医学的角度来看，人体结构是世界上最复杂的，饮食会影响到一个人全身的机能，所以在饭后进行运动，其实并没有我们想象的那么简单。
对于有些人来说，饭后散步往往存在许多潜在的危险。
哪些人不适合饭后散步？
有医学专家指出：正确的饭后散步能够达到养生效果，但是这几类人千万不能走！
饭后散步虽然是一个有利于身心健康的行为，但是对于患有高血压、低血压、冠心病、肠胃病、贫血等疾病的朋友来说，是一定要避免饭后运动的。
饭后人体正处于消化系统最发达的时候，胃部需要有充足的血液供应才能满足消化，但是在运动时，人体会将血液供应分给其它系统，自然会对消化系统造成影响。
而饭后散步会让低血压和贫血患者面临更大的血液供应需求，一旦身体无法满足，轻则晕眩，重则昏厥，在运动过程中，这种后果也是可大可小的。
高血压和冠心病患者的大脑和心脏本身就负荷过重，面临很多危险，如果运动量太大，大脑长时间震颤会造成晕眩，并且错误的运动方式会让腹腔受到挤压，引发冠心病等心脏疾病。
饭后立即散步，我们的身体难以快速适应，尤其是消化系统需要大量支持的情况下，运动增加的需求提高了肠胃病的发病机率，也让我们的心脏和大脑处于风险之中。
而对于本身就患有肠胃病的朋友，饭后立即运动会让肠胃受到食物的冲击，肠胃的修复就极其艰难了。
所以在饭后有10到30分钟的缓冲期，让食物消化一段时间，再进行运动就会增加消化系统的效果，这也是医生建议饭后半小时再运动的原因。
患上这五类疾病的朋友，是绝对不能在饭后立刻散步的！错误的运动方式很可能会得不偿失，所以我们都应该学会如何正确地饭后散步。
首先，散步之前做适当的暖身动作，会很大程度上避免身体损伤、晕眩等风险。
运动时也要保持上身挺直，不会让腹腔受压，减少身体的负荷，增加运动效果。饭后散步时，需要