人类的基因虽然有着相同的结构，但每个人又存在着不一样的细节区分，比如外貌，身高，性格等等。除此之外，在日常习惯方面，因为先天基因的影响，不同的人也会有不同的区别。
就拿“早起”这件事来说，相信不少朋友都深有体会：有些人就算是用十个闹钟去响都叫不醒，而有的人却总是能比闹钟“先醒”，睡眠质量看起来远远不如前者。这样的情况屡见不鲜。
早上总是比闹钟“先醒”?可能是基因在“作怪”
图宾根大学的神经学教授保恩表示，经过研究发现，在基因的控制下，人会在压力到来之前，自行分泌能够提神和促进活动能力的激素——促肾上腺激素。
正是这种激素的存在，导致肾上腺素的分泌增加，人会更容易陷入清醒且兴奋的状态，提高做事的效率。
而有些人在睡眠方面，存在这样的基因模式：研究发现，有些人拥有着“闹钟基因”，即在睡眠的过程中，大脑会本能的感应到你设置的闹钟时间接近，并且开始出现压力，分泌促肾上腺激素，从而导致大脑更快的进入兴奋状态，让你醒来。
简单来说，拥有这种基因的人，就好像身体里内置了一个“更灵敏的闹钟”，通过给予大脑刺激和压力的方式，让你醒得比闹钟更早。
不过，有这种类似情况的朋友却并不怎么开心，很多比闹钟“早醒”的人发现，自己醒来以后总是觉得压力很大，并且睡眠质量也很差，甚至怀疑自己是不是生病了。
无论如何总是醒得很早，是不是身体生病了?
研究发现，当人处于压力或者烦躁状态下入睡，促肾上腺素的分泌效率会增加，大脑就好像一个“监工”，提醒你早点醒来，早点解决压力和麻烦。如果你在早上频繁早起，不妨尝试改善一下自己的睡眠压力。
除此之外，也的确有可能是疾病导致类似的情况：
例如抑郁症，焦虑症，以及部分冠心病，肝病患者等，也都有可能出现早醒的情况，如果频繁有类似的症状出现，并且有身体不适的情况，医院检查治疗。
但对于因睡眠压力导致的早醒，依旧需要我们从生活层面去解决。
如何缓解睡眠压力?教你2招：
①尽早入睡
睡眠压力的源头在于早醒，早醒意味着睡眠时间缩短，压力也会更明显。尽早入睡，人为拉长睡眠时间，对于舒缓睡眠压力能够起到根本的作用。
②睡前适当做一做运动
一方面，睡前运动能够转移注意力，舒缓原本的压力;
另一方面，运动不仅能锻炼身体，还能增加疲劳感，提高睡眠质量。可以说是“一举三得”的行为，例如俯卧撑，仰卧起坐等，都是不错的选择。
总而言之，经常早醒并不一定是疾病。要根据自己的身体情况，选择合理的调节手段，必要情况下寻求医生的帮助。合理且健康的睡眠，才是幸福生活，高效工作的基础。
参考资料：
[1]赵鹏,喻东山,曹秋云.抑郁症早醒严重程度与血清皮质醇关系的初步探讨[J].中国行为医学科学,,17(10):-.
[2]王凡.PRKCB1,NRAS基因与不眠症的关联研究[D].上海交通大学,.