我们中国人有句老话说饭后百步走，活到九十九，意思是说在吃完晚饭之后，外出散散步，对于健康是非常有好处的，而且还有利于长寿。但是虽然说饭后散步对身体有很多好处，也并不是所有人都适合的，如果不了解其中的一些门道，盲目的饭后散步，反而可能会给身体带来一些健康影响。
吃完饭后多久散步最好？
很多人认为饭后散步就是刚刚放下筷子之后就要外出活动，但实际上这种做法并不正确，具体的饭后时间其实是在吃完饭后的20~30分钟以后才是最好的，最主要是因为在刚刚吃完饭以后，我们的肠胃器官正在忙着消化和吸收其中的一些食物营养，所以也需要分泌大量的胃酸和消化酶来和食物混合，这一个时间段内如果你盲目的进行散步的话，会导致肠胃器官所获得的血液供应不足，从而影响到正常的消化。
饭后百步走，活到九十九，但对于这三种人来说，饭后还是休息好！
1、第1种情况的人就是那些有胃病或者是消化功能比较差的人，对于这样情况的人来说，就算是在饭后等待了20~30分钟的时间，其实食物也并不能很好地被消化掉，所以如果这个时候你散步的话，可能会加重消化不良的问题，给肠胃带来负担。
2、第2种情况的人其实就是冠心病患者了，如果你本身有冠心病的问题，那么如果饭后散步的话，一定要非常的小心，建议先按摩腹部10分钟，然后休息半小时之后再适量的进行走动，而且在散步的过程当中，速度也一定不要太快，要不然可能会加重心脏的负担，甚至可能会引起一些其他的问题。
3、最后一种就是对于一些贫血或者是有低血压问题的人群，对于这样的患者，其实也是不适合饭后散步的，这主要是因为吃完饭后，大部分的血液都集中在肠胃器官，这个时候盲目散步会影响到身体，对于大脑的正常供血甚至会出现头晕目眩的情况。
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