更年期女性美丽保健要红豆
更年期女性美丽保健要红豆 微微健康 发布： 09:03:00 | : 依米子 | 查看: 次 摘要： 豆制品一直被视为女性的最佳伴侣。对于调节女性内分泌，延缓衰老有很大的保健作用。今天为大家介绍的就是其中的一种——红豆。下面随一起来看一下更年期保健支招：更年期女性的好朋友——红豆。 豆制品一直被视为女性的最佳伴侣。对于调节女性内分泌，延缓衰老有很大的保健作用。今天为大家介绍的就是其中的一种 红豆。下面随一起来看一下更年期保健支招：更年期女性的好朋友 红豆。进入更年期以后，女性身体会出现各种的不适症状，而豆类能够平衡女性体内的激素水平，缓解不良症状。女性更年期综合症多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而豆制品是各种食物中雌激素含量最高的食品。此外，大豆异*酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨质疏松。第三，如果注意补充大豆异*酮可使体内雌激素维持正常水平，还能推迟绝经期和更年期，起到延缓衰老的作用。红豆含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素A，B以及纤维素，其中维生素B1、B6、B12、叶酸有助于稳定大脑皮层功能，改善情绪，能有效缓解更年期妇女的焦躁情绪。除此之外，多吃红豆还有利水消肿、补血的功效，尤其对于更年期女性来说，吃红豆是能吃出好气色来的。更年期女性每日吃30 50克的*豆或相当量的豆制品，能有效改善上述状况的出现。进入更年期，难免会有心烦气躁、睡眠不佳、体力不支等症状。但是大家一定要尽量调节自己的精神状态，愉悦放松的心情可以在一定程度上缓解生理上的不适，帮助自己安然度过人生的这个特殊阶段。更多关于更年期保健的内容，：更年期不适是雌激素 作祟 教你补雌激素有诀窍