花生有“长寿果”的美誉。它不仅可以用来榨油，也是人们日常生活中消耗的食物。夏天，这可是男人的下酒菜。老醋花生、油炸花生和煮花生都很受人们欢迎。冬天，又可以吃妈妈煮的花生猪脚，喝媳妇熬得花生粥。
图片来源于网络但是如果你认为花生只是好吃，那是个大错误。它的营养功效更强大。
1：降低心血管疾病风险
花生中烟酸含量高，比普通坚果多，烟酸能在一定程度上降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇的效果。此外，花生还含有不饱和脂肪酸，具有降血脂的作用，可以降低冠心病的发病率，防止血栓形成。所以定期吃花生可以降低心血管疾病的风险。
2：增强记忆力
花生富含人体所需的八种氨基酸，可以促进蛋白质合成，保护自身的需要，提高人类的记忆力。花生还有更多的卵磷脂和脑磷脂，这有助于调节神经系统的兴奋性，因此它可以在很大程度上减缓大脑并有助于提高记忆力。
3：促进生长发育
花生含有维生素A、维生素B和维生素E维他命。它们还含有蛋白质和其他矿物质。这些物质能促进人体的生长发育。医生建议孩子平时可以多吃一些花生。
4：滋肺养胃
这个功效很容易被忽视，很多人都不知道。中医认为，花生对健脾润肺有明显的止咳作用。因此，它是一种非常有效的治疗胃病的食物。秋冬吃一些花生也有助于温暖胃和养胃。
5：补钙
说到补钙，你常会想到牛奶。事实上，花生中钙的含量也非常丰富，钙也是人体骨骼生长发育的重要营养素。这对一些缺钙的人很有好处。
最后一点，对于一些轻度贫血的人来说，定期吃花生也能起到一定的补血作用。但是如果你想吃花生来达到这个目标，那么红色的花生外套就不应该被去除。因为花生衣能抑制纤维蛋白溶解，增加血小板含量，从而有助于提高血小板的质量，促进血液产生的效果。
此外，花生红衣也富含膳食纤维，是一种天然低钠食品，能促进胃肠蠕动和消化，起到缓解便秘的作用。同时，花生红衣也有生发和黑发的作用，经常吃可使头发更黑亮泽。
朋友，你喜欢吃花生吗？你一天吃多少？让我们在下面的评论中留言，告诉我们吧