我国作为高血压大国，虽然近些年致力于普及高血压相关知识，但是因为一些现实因素影响，导致其知晓率、治疗率、控制率仍然较低，而发病率、致残率、死亡率却居高不下。更可怕的是，许多已经确诊了高血压的患者却因为没有明显的不适症状而对治疗持怀疑态度，认为高血压没有想象中那么可怕，并不需要特意去治疗，真的是这么回事吗？
高血压的危害
早期的高血压一般无明显症状，仅会偶尔出现头晕、头痛等不适。但即使是这种轻度的高血压，也会使动脉血管内的压力出现异常升高。假如把血液比作水，血管就是水流通的管道，而实质器官比如心脏、肾脏等就是水泵。水管内的压力升高，不但会使管道本身出现爆裂的危险，也会使得水泵需要付出更多的代价将水输送到管道内，长此以往，水泵就容易过早损害。所以高血压的危害很大程度上是指对于心、脑、肾等器官的损伤。
1、对心脏的损伤
有研究指出，高血压的人患冠心病的风险较普通人高2.6倍，出现心力衰竭的危险较普通人增加6倍。由于高血压患者的动脉血管压力高，心脏难以泵出血液，从而加重了心脏的负担，长此以往，心脏会出现心肌肥厚和僵硬度增加，最终导致回流的肺静脉受阻，出现肺淤血，继而引起心力衰竭。
2、对大脑的损伤
大脑遍布着密集的小动脉，而这些小动脉的肌层和外膜往往不够发达，管壁相对脆弱。而随着高血压病情的发展，这些细小的动脉渐渐发生硬化，当再次发生痉挛时就很容易渗血或破裂，从而导致脑出血。
3、对肾脏的损伤
肾脏有极其丰富的毛细血管网，当这些毛细血管发生病变时，会使肾脏的供血和排*功能受到直接影响，从而导致肾衰竭。
高血压患者除了积极配合医生治疗之外，还可以通过锻炼来改善高血压情况。但是选择运动的种类上还是要注意，高血压患者不适合进行过于激烈的运动，因为剧烈运动会使人体的血压升高，反而加重病情。适合高血压患者的运动有以下几种。
1、快走
快步走可以增强心肺功能，使心脏跳动慢而有力，肺活量加大，同时它的运动程度并不是非常激烈，有利于高血压患者的身体状况。
2、游泳
游泳是一种有氧运动，能够锻炼心脏功能，避免血压异常升高，非常适合高血压患者进行。
3、瑜伽
瑜伽静止的动作较多，不会使人过于劳累，同时还可以帮助放松心情，调节情绪，对于高血压的治疗都有好处。