随着年龄的增长，很多朋友出现了便秘排便困难的情况。而在生活当中，我国家里的小宝宝一旦出现腹泻便秘的情况，家长会给他们服用益生菌来调节菌群失调，对于中老年朋友来说，他们可以服用益生菌吗？
益生菌是一种有益身体健康的菌群，它可以帮助调节菌群失调的情况，有助于年轻肠道，生活当中很多朋友都是适合的，对于改善消化系统效果比较显著。
肠道当中居住着几百种不同的细菌菌群，平日的饮食抗生素治疗环境暴露等因素，都会使得肠道内的菌群发生改变。在健康儿童体内，肠道细菌中70%都是益生菌，而成年人的益生菌只占10%~15%，60岁以后则会更低，所以老年人更需要补充益生菌。
转告爸妈：中老年人吃益生菌好处多！
益生菌对老年人的健康作用？
1、维生素对我们的身体健康是非常重要的，而益生菌可以帮助合成人体所必需的维生素。
2、益生菌可产生丁酸、醋酸等抗菌物质；
3、益生菌当中的双歧杆菌可阻止致癌物质—亚硝胺的合成；
4、加快肠道蠕动，预防便秘痔疮的发生，防止大肠癌的发生；
5、可直接吸收胆固醇，降低冠心病的风险；
6、减轻因放射治疗引起的不良反应。
益生菌还可促进消化，减少*素产生，减少肠胃功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性便秘。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患结肠癌的风险。
选择和服用益生菌应注意的问题
1、选择知名品牌的益生菌，以保证产品质量。因为益生菌是培养出来的细菌，生产工艺要求较高，还要求细菌纯度高，不混杂其他细菌。
2、益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类，因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。
3、益生菌不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素，间隔两个小时后再服用益生菌。因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，在杀死病菌的同时把有益菌也杀死了，间隔两个小时后补充益生菌，可以减少益生菌的“伤亡”
今天关于老年人吃益生菌的知识就分享到这里啦，对此如果有不同的看法，在下方评论区留言分享给大家吧，不要忘记告诉自己的父母。