近年来，冠心病的发病率和死亡率呈上升趋势，无论是年轻人还是老年人都无法逃脱。导致冠心病的原因很多，如长期生活在高度污染的环境中、运动不足、三高、肥胖或超重等。只有积极控制诱发因素，才能更大程度地降低冠心病的发病率和死亡率。
那么中老年人如何防治冠心病呢？
1.健康饮食
如果长期饮食不良，很容易诱发各种疾病，如高血脂、高血压、糖尿病等。冠心病的死亡率也与饮食密切相关。如果吃太多肉、精白米面、高糖、高盐、高油食物等，蔬菜、粗粮吃得很少，运动量不够，很容易将多余的热量转化为脂肪，使产生的代谢废物堆积在血管壁上，最终诱发冠心病。
2.避免吸烟
吸烟是诱发冠心病的一个非常重要的因素，因为香烟中含有尼古丁等有害物质，会破坏动脉内皮的完整性，从而使脂质物质在血管壁上堆积，引起动脉粥样硬化和斑块形成。长期吸烟会造成心脑血管损伤，使血管变窄甚至缓慢堵塞，最终导致冠心病。
3.控制体重
肥胖或超重也是冠心病的高危因素。所以要控制好自己的体重，积极减肥，把体重控制在合理的范围内，保证身体处于正常运行状态。因为肥胖者的脂肪细胞太多，心脏需要给脂肪提供大量的血液和氧气，长此以往会损害心脏功能。肥胖容易诱发糖尿病、高血压等疾病，最终增加冠心病的发病率。
4.控制血压
对于高血压患者来说，要严格遵医嘱服用降压药，使血压保持稳定状态，才能更好地避免动脉硬化。同时，要保证充足的睡眠，在日常生活中采用低盐饮食，适量运动，保持积极乐观的心态，这样才能有效改善血管压力。