导语：说到维生素C，相信大家一定非常熟悉，也是日常生活中很常见的营养素，也是人体必不可少的营养素，它是食物中的一种维生素，可以用作膳食补充剂，维生素C主要存在于生物体内，由新陈代谢产生，但也有很多例外。
例如，人类缺乏维生素C会导致坏血病，此外，维生素C在药店随处可见，一粒小小的维生素C，仿佛被包装成了一种神奇的药，可以包治百病，效果真的有那么神奇吗？#爱乐养生#
每天吃一片维生素C，对身体有益还是有害？
每天吃一片维生素C片有益健康，不会造成实质性的损害，也不会促进细胞的生长发育，人体无法合成所需的维生素C，如果长期缺乏维生素，会导致病原体和病*的快速攻击，免疫反应功能失去原有的活力，无法吞噬坏细胞。
我想提醒大家，如果不及时补充维生素C，肝脏就会缺乏维生素C活性酶，就无法将人体血液中的葡萄糖转化为其他维生素，包括维生素C物质，人和动物有相似的生理结构，动物通常为自己的细胞合成维生素C，会因为内环境的一些原因导致功能丧失，人类是由原始猴子进化而来的，在进化过程中这种功能已经不存在了。
因此，要及时给身体补充维生素C，提高体内抗氧化剂水平，有效清除自由基，防止细胞氧化，相反，过量的自由基分泌会导致基因突变，影响人体寿命，另一方面，由于人体不能自主合成维生素C，再加上补充不足，会使体内自由基逐渐加强，增加中风、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病的风险，适当补充维生素C，有助于提高人体免疫力和抵抗力。
医生：或可收获6种益处
1、延缓衰老
身体不断摄入维生素、同用内脏器官，必须合理提高免疫力和总体抗氧化性能力，提升精力运行高效率，防止变老，装饰面部，减缓各种各样老年疾病的产生。
2、保持稳定的情绪
维生素C进到身体后，积极主动刺激性肾上腺激素、胆碱、5-5羟色胺、生长激素等多种多样内分泌失调，对变换情绪、减轻髙压窘境、抵御抑郁症负性情绪、确保睡眠有关键功效。
3、抵御细菌病*的侵入
医学临床研究证实，只需维生素C获得恰当填补，中性粒细胞的积极再造能力便会有一定水平的提高，在人体免疫系统中产生强有力的天然屏障而不给病菌给予机遇。
4、提高免疫力
欠缺维生素C有可能会使我的身体发生轻微感冒、食欲不振、疲惫等不期待的病症，这种是由维生素C不够造成的，假如维生素C充足得话，这种病症极少见。
5、协助肝脏排*
肝脏是人们身体健康的祛*人体器官，假如肝脏身心健康损伤，人体的黑色素就无法有效地从身体排出来，这个时候，大家怎么用其他方式获得协助实际效果，例如维生素c有肝脏祛*能力，对我们自己的身心健康很好。
6、维护心血管健康
中老年人心脑血管病已变成医疗界的困难问题，因为此病无专用药物，只有长期性服用有关药品操纵病症。
补充维生素C时，一定要注意以下几个方面
1、不能空腹食用
假如近期有消化性溃疡的问题，请不要服用维生素C，在这样的情况下，服用维生素C还有可能刺激性溃烂，加剧病症，造成胃溃疡出血，此外，一定要注意空着肚子不必吃维生素C，非常容易刺激性肠胃。
2、不要与下面这些食物一起吃
吃vc的情况下，请不要很多吃*瓜和萝卜等蔬菜水果，这种蔬菜水果中带有维生素溶解酶，由于这类酶会推动维生素c的溶解，使其丧失作用，此外，vc不推荐和牛奶鸡蛋与此同时吃，由于这样的话，会危害vc这一实际效果。