中科公益爱心 https://baike.baidu.com/item/%E5%88%98%E4%BA%91%E6%B6%9B/21900249?fr=aladdin说到健康，是每个人都希望的，但是现实中并非每个人都是健康的，有些人病恹恹的经常生病，年纪轻轻的却重病缠身，相反有些人很健康，即时到了七八十岁依然保持着健康的身体。45-55岁是人生中的*金年龄段，不过这个时期也是生命“高危期”。这一时间段疾病最容易爆发，也被医生们称为“人生的旅途沼泽地”，很多人都没能熬过这段生命危险期！含恨而终！据台湾媒体，知名音乐制作人殷文琦15日因胃癌过世，享年54岁。年，他为张学友创作了代表作《吻别》。他曾与张学友、刘德华、周华健、谭咏麟、叶蒨文、陈淑桦、张雨生等港台歌手合作，并曾任宝丽金、波丽佳音唱片公司音乐总监，为至年的华语乐坛，贡献不少作品。感谢您为这个世界带来的美好，您一路走好！高秀敏——46岁！赵本山的“铁搭档”、著名笑星高秀敏，于年8月18日凌晨突发心脏病去世，享年46岁！罗京——48岁！中央电视台《新闻联播》节目主持人罗京，于年因淋巴癌去世，享年48岁！迈克尔·杰克逊——50岁！著名美国歌星，迈克尔·杰克逊年6月25日在家中因心脏病去世，享年50岁！方静——45岁！原中央电视台栏目主持人方静，年因患胃癌去世，年仅45岁！人民日报曾发表过一篇文章，它指出：把人的一生分为成4段重要的时期，0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期，这些英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁，所以要珍稀自己的身体。0-35岁——身体健康期为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。35-45岁——疾病形成期人到了这个阶段，身体的各项功能开始走下坡路，不再是20多岁血气旺盛的年轻人了，多以医生称这个阶段是疾病的初始期，人在这个阶段一定要爱护好自己的身体。45-55岁——生命高危期这个阶段是生命的最高危期，一旦爆发疾病是最为致命的，尤其是一些比较严重的疾病爆发，目前的医疗水平还不足以治疗，所以有很多人在这个阶段发生英年早逝的悲剧。55-65岁——安全过渡期这一年龄段为安全过渡期，65岁以后如果没有明显器质性改变，晚年反倒是相对安全期。不仅如此，45-55岁也是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人：一、是工作担子重，事业上不甘落后，经常加班，身体处于透支、亚健康状态；二、是家庭负担重、压力大，上有老下有少；三、是这个时期人际关系交往频繁，社会应酬多，烟熏酒煎，高血脂、高血糖、动脉硬化等许多病也接踵而来；四、是很多人自恃年富力强，忽视了自我健康，未能及时体检。第一波疾病：心脏病心脏病是这一年龄段高发的疾病，冠心病、心梗、心绞痛等都属于心脏病范畴。其中患有高血压、高血脂、高血糖更容易导致心脏问题！常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。第二波疾病：癌症癌症也是这一年龄段高发的疾病，如肝癌、肺癌、乳腺癌、胃癌等。常见症状有：第三波疾病：血栓45-55岁很容易出现血栓、脑血栓、肺栓塞、心梗等，抽烟、高血压、糖尿病、高血脂、久坐不动等都是患血栓的高危因素。常见症状有：血栓虽然不像癌症那样症状比较明显，当当身体出现这些症状要留意：讲话不清楚；腿或脚肿胀疼痛；出现眩晕；手脚乏力；久坐后喘不上气；胸闷胸痛。除了做身体检查以外还要做好以下起点，助于你健康度过各个阶段！1、勤晒太阳。要经常晒太阳，它有助于体内对营养物质的吸收，对身体的健康有一定的好处，如果说是经常晒太阳的话，可以增强人身体的免疫力也能预防身体出现疾病，还能促进维生素d的合成，对预防骨质疏松有一定的作用。
2、经常运动。现在随着社会的不断发展，人也是变得越来越懒，越懒了就会不健康，这就形成了一个比较恶性的循环。在生活当中建议大家要勤运动，可以跑步、打球、之类，这更有利于身体的健康。
3、勤泡脚。中医认为，足底当中的穴位比较密集，可以通过洗脚的，泡脚的方式，可以提高人体的免疫力，经常泡脚对身体健康是十分有好处的。建议大家在睡前泡20大约20分钟的脚，一般温度的在38到45度之间，还可以在水中适当的加点儿生姜，花椒，艾叶等之类的，可以起到很好的养生效果。
4、不要扛病。一般情况下，出现头疼、头痛、身体发麻等症状，这可能是身体发出的一种预警信号，这个也不要忽视，也不能随便拿点药敷衍，有时候小病拖就会拖成一个大病，如果这个阶段的人觉得身体有什么问题的话，尽早就医。
5、不熬夜。晚上要提早休息。因为如果说是长期的熬夜，可能会导致冠心病、高血压疾病等疾病的发生，建议大家最好在11点前入睡，早上7点左右起床，既能够保证睡眠的时间，也能够提高睡眠的质量。
6、不扛累。千万不能抗累，大家也都说积劳成疾，有很多病就是因为累所导致的，如果说是过度的劳累，它会出现记忆力减退、焦虑等现象，严重的人还能可能导致猝死。
7、不抗压。人的压力也越来越大，精神也是比较的紧张，在这时建议大家对自己适当的减少压力。
今天的知识点，你学会了吗？别忘了分享出去哦~让更多你关心的人健康喜乐~预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇