俗话说：“人生七十古来稀”，但是随着物资的充沛、医疗技术的进步，现在活到七十岁以上的人都比比皆是。更是有些保养得好的老人，年龄虽然到了七十，但是精气神可能只有50、60岁。
但是不管怎么说，人老了就是老了，身体总会出现些变化。医生直言，70岁之后，身体出现这6种变化，是衰老的“象征”，也是衰老的正常现象。不要将其当病治，做好调养就好，有助于长寿。
一、记忆力逐渐衰退
有人说：“我这辈子的记忆力巅峰，就是高考那段时间”。这种说法有一定道理，因为大脑发育会在成年左右达到巅峰，此时的脑细胞数量是最多的，脑神经也是最健康的，记忆力会非常的好。
但是随着年龄的增长，过了28岁以后，脑细胞的凋亡便开始提上日常，到了30、40岁之后，脑细胞、神经凋亡的速度是难以想象的快。过了45岁时候脑细胞死亡数更多，所以上了年纪时出现记忆衰退很正常。
到了70岁时，脑细胞、神经已经很弱了，做过的事可能立刻就忘，这也在所难免。
二、性功能下降
性功能是检验一个人是否衰老的标准之一，性能力巅峰是在18-28岁之间，过了30岁，性能力便开始走下坡路，到了45岁时，性能力可能会一蹶不振。不过也有一部分人到这个岁数还会保持旺盛的欲望。
到了70岁，无论男女，都要接受自己性功能的退化，不要过度纠结性能力衰退的问题，要平淡地接受。
三、心脏功能减退
无论是中医还是西医，都认为“心脏”是全身数一数二重要的器官，比如中医认为“心为君主之官”，西医认为心脏是全身关键的供血系统，它兼顾着全身的血液循环重担。如果心脏出现了异常，对我们的寿命是一个沉重的打击。
但是，随着年龄的增长，心功能是不可能一直保持完美状态的，由于年老体衰，气血也会逐渐衰竭，心脏的搏动就会无力，供血也会变差。因此中老年人常出现心肌增生、冠心病、心悸等问题。
到了70岁以后，气血衰败更加严重，心脏多多少少会出现一些问题，统计认为，每十位老人就有七位存在着冠心病的问题，但是这都是正常的，是衰老导致的。平时注意调养或者吃药就好了。
四、骨质疏松
到了70岁，老年人的骨密度下降、骨小梁破坏严重、成骨细胞不再活跃……，种种不利于骨发育的因素都会导致老年人骨质下降，这时老人一旦有个磕碰，很容易出现骨折、骨损坏的问题。
曾有个惨痛的病例，给大家分享一下：患者是81岁，因为下地干活意外摔伤股骨，医院治疗后，医生建议髋关节置换，但是家属认为患者年龄太大了，做完手术后能不能走下手术台都是问题，遂一拖再拖。
一个月后，患者就因为股骨骨折合并感染，死于败血症。
这个案例告诉我们，老年人尤其是70岁以上的老人，普普通通摔一跤都会导致严重的后果，希望大家谨慎对待。
五、新陈代谢减弱
新陈代谢指的是旧细胞的更迭和新细胞的不断产生，这也是为什么小孩会长大、骨骼会变硬、皮肤会变好变差的原因。新陈代谢稳定且快，男人看上去就年轻，器官永远有年轻的细胞支撑，功能就强大。新陈代谢缓慢或者停滞，那人就会衰老，器官也会逐渐衰竭。
到了70岁时，人的新陈代谢可能只有年轻时的十分之一，有些细胞老了得不到新细胞的补充，于是衰老又会加剧。新陈代谢衰退的表现之一，是身体的皮屑增多、皮肤皱纹增多等等。
对于老年人来说，新陈代谢的不足是导致多种老年病的重要原因，其实此时可以通过增强运动加快新陈代谢，对延缓衰老有一定的帮助。
六、免疫力低下
很多老人经常会小病不断，这和身体免疫功能严重下降有关。免疫功能的强弱其实和上面多种因素有关，比如新陈代谢、比如年龄等等，免疫系统也由细胞组成。当人进入老年期，细胞也会老化，免疫细胞的战斗力会大大减弱，老年人的抗病能力肯定会下降。
这时，老人也不要自怨自艾，到了这个岁数体质下降、免疫力降低，有些小病小灾是正常的，平时多注意保养身体就基本不会造成太大的疾病。
以上六点只是衰老表现的部分，而非全部，这些都是正常的衰老表现，大家不要过于紧张也不需过度治疗。
七十岁以上的老人，怎么保养有助长寿？
到了七十岁，许多老人希望能活到80岁、90岁甚至岁，其实只要好好保养，努力活到岁也是可能的。
1、注重饮食。事实上，饮食对于老年人的保养来说是至关重要的，医生观察了无数病人，只要有胃口，能吃得下东西的人，最终疾病的预后往往都比较好（包括癌症这种大家认为是绝症的疾病）。
如果没有胃口，吃不下东西的患者，即便他患的是小病，医生也不敢说他一定能康复。
对于老年人来说，一定要调理好自己的胃口，尽量让自己吃点东西，不要抗拒吃东西，但是也不应该乱吃，要注重荤素搭配、营养均衡。
2、保证睡眠。医生认为，老年人只要感觉睡眠出现障碍，医院调理了。睡眠是人体重要的修复方式，也是多器官排*的方式，只要会睡眠、好睡眠，老年人一般不会出现什么太大的问题，反之就容易生大病。
比较好的睡眠时间，是晚上10:30分之后，早上早起点没关系，五点起也行、六点起也行，没有强制要求，但是一定要早睡。
3、情志稳定。长寿的人一定是情志稳定、活泼开朗的，很少见到长寿的人出现大喜大悲的情绪波动。在中医理论认为，七情六欲也是导致生病的重要因素，如果一个人能控制好自己的情绪，减少负面情绪，增加欢乐的情绪，那最终的寿命会提高很多。
4、适当锻炼。锻炼能加速新陈代谢、能增强体质、能活动筋骨，医生特别反对七十岁的老年人天天坐着、躺着，应该要动起来，只有动起来，人才会有生气，经常坐着躺着会有一股暮年的感觉，这不利于健康长寿。
七十岁的老人，要避免摔倒和生病
首先，要小心别摔倒。摔倒是导致老年人离世的重要原因，在乡村，有很多七八十岁依旧健康的老人，可最终却因为小小的摔倒而去世。摔倒会让老人出现脑出血、骨折等问题，容易诱发诸多并发症。
其次，尽量别生病。对于老年人来说，生病是危险的信号，这代表着那段时间你的免疫力可能低下，医院治疗、做检查，争取快速缓解疾病，不给更严重的疾病可乘之机。有一些老人就是小病不治，拖到大病后难治。
其实只要老人能健康地活到七十岁，再活个十几二十年都不是太大的问题，但是如果老人做不好以上几点，那恐怕有些难度。同时，医生也希望老人家保持好心情，不要被一些衰老引起的症状扰乱情绪。大家应该要明白，老了以后有一些小病痛是正常的。