#夏方养生指南#
平时我们看电视时，总会看到有些人追求长生不老，在给老年人祝寿时，我们的祝福语，也是长命百岁。
在生活中很少能够见到百岁老人，大多数岁数都在70到80，相关调查中我国的平均寿命是在76岁左右。
如今社会科技越来越发达，人们也越来越注重养生，但人们也明白长生不老是不可的。
那么是什么，会影响到人们的寿命呢？
遗传方面
遗传是我们不得不重视的重要因素，人体DNA中存在一种基因，可以使人长寿，如果家里有长寿老人，一般后代寿命也会长，但是就算一个人有长基因，如果乱服药物各种放纵身体寿命也会收到影响。
生活环境
生活环境对人们寿命有很大的影响，如果生活环境很糟糕，每天呼吸的环境污染严重，饮用的水不干净，在这些程度上会影响到我们的健康，从而影响我们的寿命。
退休医生坦言：寿命长不是多走路多睡觉，还是要坚持这些
饮食清淡
清淡的饮食对人们的健康有很多好处，比如可以减少身体的负担，还能预防疾病以及延长寿命，清淡的饮食也可以让皮肤变得细腻白嫩，同时还能促进身体排*缓解便秘，促进新陈代谢，对身体的负担，也会大大的减轻。
人们的饮食会直接影响到身体的负担大小，如果经常吃一些重口味的食物，新陈代谢会减慢，身体的负担也会增加，如果保持清淡的饮食，不仅新陈代谢会加快，对身体的负担，也会大大的减轻。
清淡的饮食能够预防疾病，对于患有高血压、高血脂，以及心脏病等慢性疾病的中老年人来说，清淡的饮食是非常重要的。
清淡的饮食也会延长人们的寿命，减轻身体的负担，身体的各个器官就不会超负荷运转，这样我们的器官也没有那么快的老化了，人的寿命自然也会延长。
保持清淡的饮食，不吃各种辛辣刺激性的食物油腻食物，减少对皮肤的刺激，那么我们的皮肤也会变得细腻白嫩，有光泽。
很多人的饮食非常不规律，没有注重食物的营养搭配，很容易出现便秘，体重也会积攒不少的*素，如果清淡的饮食，不仅可以清除身体中的*素，也能缓解便秘。
合理运动
我们经常所说饭后百步走活到99，运动能够推迟我们的衰老延长寿命，运动能够促进我们的神经中枢和神经细胞得到锻炼，促进脑血液循环。
运动能够改善消化系统，运动能够促进肠胃活动，减少食道与肠胃的痉挛，促进排便通畅。
有利于增加心脏血管系统，运动可以增加冠状血管畅通，更好地给心脏提供所需要的营养运动，还可以消耗体内的脂肪，避免胆固醇过高，导致高血压、冠心病，等心血管疾病。
运动能够增加呼吸功能，适当的运动可以推动肺活量减退，有利于患有慢性支气管炎或肺炎感染者。
运动能够增强肺部黏膜自我修复的能力和速度，提高肺部的免疫功能，还能够提高肺脏对外界病原体抵抗的能力从而减少肺病的发生。
好的心态
无论是哪个年纪保持一个好的心态是非常重要的，对于年轻人来说，不要给自己过多的压力，身体健康是重要的，对于老年人来说寿命的长短用过于太纠结了，自然就是最好的无论如何好的心态，能不让身体健康，寿命才会更长。
结语：一个人能够活多久与很多原因有关，这些原因，希望你能明白，人的寿命确实存在先天因素，但同样需要考虑后天因素，因此，科学合理地进行改善身体，获得健康，也是很重要的，希望您有一个好的身体。