今日小暑，上蒸下煮！出门五分钟，流汗两小时。从外面回来后冲个冷水澡，是很多人能想到的最爽的事情。
不光夏天，你肯定也听说过一些所谓的“虎爸”“虎妈”教育，让孩子从小无论冬天还是夏天都用冷水洗澡，美其名曰“增强孩子的适应能力，增强免疫力”。当然，对于这种做法我们是不赞成的，但是夏天可不可以用冷水洗澡呢？冷水洗澡有哪些危害？
对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用
以下3个时间点不建议冲冷水澡：
激烈运动后，因流汗发热，会使皮肤毛细孔全开，若立即冲凉身体会承受不住。
吃饭时，血液会往胃部流，帮助食物消化，若马上洗冷水澡，血液会从胃部流到身体其它内脏，并影响消化，建议至少饭后半小时才能洗冷水澡。
喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡会因冷水急速收缩，冲击太大，使身体无法承受
洗冷水澡可以更凉快？
这样的结果就是，洗澡的时候，体表的温度虽然下降了，身体深部的核心温度变化却不明显。一旦洗完澡，身体擦干，身体散热速度明显减慢，反而有可能觉得更热。水温越低，这种效应越明显，所以洗澡水太凉并不能让你感觉更凉快。
正确的降温方式是用温水洗澡，适度刺激皮肤血管扩张，洗澡出来以后，如果有一点风吹，反而会感觉更凉快。
洗冷水澡会伤身吗？
冷水浴既然是有一些好处的，那为啥还有人一洗冷水就感冒？为啥有些女性洗后还会出现月经不调，腹痛？甚至有一些老年患者洗澡时或洗澡后出现脑出血、脑梗塞、心绞痛、急性心衰等状况？
其实主要还是在于各人身体适应环境的能力有差别。轻度的冷刺激，身体能够及时调整应对，长时间坚持下来，身体的适应能力就会越来越强。如果突如其来的刺激，超出了身体承受的范围，当然就会生病了。所以洗冷水也一定要循序渐进地进行，而且对于不同的人，要掌握不同的“度”，不能拿同一把尺来衡量。而同一个人在不同的情景下，身体的适应性也会发生变化。
但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
1.心脏不适、心梗
2.颈椎病
3.关节疼痛
4.胃肠病这几类人不适合洗冷水澡哦！
洗冷水澡也存在很多禁忌：
年龄，老年人的各种生理功能已日渐低下，冷热骤变都可能伤及身体，所以不宜洗冷水；
性别，女性因生理特色，一般不提倡洗冷水浴，特别是在例假、怀孕、“坐月子”期间更不适合。
时令，夏季天热，健康人洗洗冷水倒也普遍，但进入秋冬，各人就要看看自己是否还适应冷水了。
尤其应该引起人们高度注意的是，多种基础病患者，包括高、低血压病人、各类关节病病人、心肺疾患如哮喘、冠心病、心绞痛病人等，甚至连糖尿病病人也不应轻易去尝试洗冷水澡。
女性在经期、孕期不要洗，婴幼儿及65岁以上的老人最好不要洗，身体较差、免疫力低下的人不要洗，高血压、心脏病、坐骨神经痛患者也不能洗。
正确的降温方式是用温水洗澡，适度刺激皮肤血管扩张，洗澡出来以后，如果有一点风吹，反而会感觉更凉快