“哎，你听说了吗？楼上的老周，上周没了？”老吴一边唏嘘，一边看向前面正在跑步的小伙子，满眼的羡慕。同行的老王停下了脚步，吃惊地问道：“什么时候的事啊？我上周还在这公园里看到他在这锻炼，看着身体还挺好啊，怎么说没就没了？”
两个人都停下了锻炼的身体，坐到了公园的长椅上，讨论着老周的事情。老吴：“这不说让人吃惊吗？听说是脑梗死，这病来得又快又急，好在老周没受什么罪！”
两个人都默不吭声，看着公园的一角发呆，没有再说话，其实他们都知道，这病离他两也不远，都到一定的年龄了，年轻时候饮食也不规律，脑梗死在中老年人群体中太常见了，说不定下一个就是他们。
我们平常说的中风，在医学上又叫做脑卒中。脑卒中又分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，缺血性脑卒中也就是平常说的脑梗死，出血性脑卒中也就是脑出血。全世界每6个人一生中，就有一个人会出现脑卒中，每6秒就有一个人死于脑卒中，每6分钟就有一个人因为脑卒中而导致终生残疾。
而在脑卒中里面，脑梗死占绝大多数，大约占脑卒中的70%-80%，脑出血占到20%-30%。今天，我就和大家科普一下，人到中年，如何避免脑梗死，来避免这中老年群体中的第一大杀手。
什么是脑梗死？脑梗死究竟有哪些危害？
想要避免脑梗死，那就需要知道什么是脑梗死，毕竟有句话说得好，知已知彼才能百战不殆，知道了它是什么，才能更好地克服它！
脑梗死和脑梗塞其实是同一种疾病，只不过是两种不同的叫法。脑梗死是因为脑缺血、缺氧和严重的低血糖等因素引起的部分脑组织坏死，并造成持续性的病灶性神经功能障碍，以缺血性脑梗死最为常见，新鲜脑梗死部分区域肿胀、变软，呈苍白色。
知道了什么是脑梗死，我们就来了解一下它的危害，首先我们要知道，脑梗死并不是因为脑梗而人死了，脑梗死就是一种病症的名称。脑梗死的危害非常大，大家都知道脑梗死或者脑梗塞危害有几个“高”特点：高发病率、高致残率、高死亡率和高的复发率。
脑梗死的危害非常之大，最严重的就是使一个人突然偏瘫了，失去尊严，哪怕患者是一个非常有威望、非常有名气的名人。得了脑梗死也可能会突然对患者的自尊造和心理成严重的影响。因为不管你得脑梗死之前是名人也好，或者是穷人也好，得了脑梗死的后遗症，很大可能都是在床上躺着，生活无法自理！
而且该病在一定程度上，还会给家庭的经济上造成很大的困扰。从经济上来说，脑梗以后需要长期的二级预防、需要长期用药来控制其危险因素，这也是一笔不小的开支。如果不能很好地预防又带来了复发，复发就会出现雪上加霜，再次加重患者的脑梗死病情，死亡率也就增高了。总之脑梗死给患者带来的危害是巨大的。
脑梗死的危害很大，且大部分患者群体是中老年人，那么为什么年龄越大就越容易得脑梗死呢，下面就为你们解答！
为什么年龄越大越容易得脑梗死？
脑梗死好发于50岁以上的中老年人群，脑梗死的形成原因主要与大脑动脉粥样硬化有关系。如果患者有糖尿病、高血压病、高脂血症等基础疾病，都会加重患者大脑动脉硬化的程度。长期吸烟、饮酒也会对血管内皮造成损伤，患者容易患有脑梗死。虽然中老年人是多发群体，但是并不是说年轻人一定不得这个病！
随着社会生活节奏加快，不良的生活方式也是导致脑梗塞的主要因素，所以很多年轻人也容易发生脑梗死。比如30多岁的患者经常熬夜、作息不规律、饮食不好，容易出现分水岭脑梗死。就像之前大家应该看到过很多新闻，说二十多，三十多的小伙子，就得了脑梗死，而且是猝死了！总之，不要抱有年轻人不得脑梗死的侥幸心态，年轻人也要注意日常生活习惯！
所有抛开剂量谈毒性都是耍流氓，因为所有的有害物质人体都有一定的承受范围，只有超过了那个临界值，才会对身体有影响。就像酒精肝不是喝一次酒就会得，肺癌也不是抽一天的烟就会得，所以脑梗死和这些症状一样，是需要长年累月的坏习惯，对身体一点点伤害，才会造成！
毕竟血管也不是一次就可以堵塞的，每次坏习惯就堵塞一点点，经过了几十年的堵塞，当然最后身体就出现问题了！千里之堤溃于蚁穴，就是那么一个道理！
所以，脑梗死的病症群体是中老年居多，也是因为年轻时候的坏习惯都堆积到一定了程度，堆积了几十年，到中老年，50-60岁左右就会爆发了。
知道了脑梗死为什么会在中老年群体中多发，我们就应该知道，预防脑梗死也不是一朝一夕的事情，也是一件需要坚持的事情，下面咱们就从4个方面来坚决避免脑梗死的危险因素，快点把这篇文章转发给身边的中老年朋友，让他也了解到脑梗死的危害，以及学会预防！
坚决避免脑梗死的4大危险因素
影响脑梗死的因素还是蛮多的，今天我们就来说主要的四大因素，如果能很好的避免这4大因素，那么得脑梗死的机率就会大大的降低！
1、高血压
高血压患者相比其他健康人患脑梗死的机率大大增加了，高血压引起的脑梗死这种情况非常多见。因为高血压本身就可能会引起脑血管疾病，高血压长期的血压升高，就有可能会导致脑部的动脉硬化，时间长了有可能会导致脑血管出现微小动脉瘤。
那么就会出现脑动脉的弹性下降，甚至有可能会导致脑动脉斑块形成，使得血管狭窄出现脑缺血的发作。严重的会出现斑块破裂，形成脑血栓，另外有可能会导致脑梗死。针对高血压患者关键的一点就是要将血压控制平稳，避免血压的波动。
2、糖尿病
脑梗塞和糖尿病也有关系，糖尿病是作为脑梗死的一个危险因素，糖尿病是个起点，而脑梗死可能就是个终点。
这是因为糖尿病会造成人体的大血管的疾患，这些大血管，包括冠状动脉、肾动脉脑动脉，还有就是下肢的一些大的一些动脉，这些动脉的病变最终会导致相应的脏器的疾病。到了脑血管就是脑血管疾病，也就是我们所说的脑梗死。
它的形成的原因主要是糖尿病患者的动脉粥样硬化，会比一般人发病要早，进展要快，粥样硬化的程度要重，因此它发展到最后的时候，在脑部会发展成脑梗死。所以如果是有糖尿病的患者，一定要注意饮食和运动，不然很容易会发展成脑梗死！
3、高脂血症
很多人都会忽略这个点，认为高脂血症和脑梗死没有太大的关系，但其实高脂血症和脑梗死的确有一定的关系。
当高脂血症长期不能得到有效干预时，血脂持续增高。特别是低密度脂蛋白胆固醇增高，也容易引起动脉粥样硬化斑块形成。当这些斑块脱落或破裂形成血栓后，就会阻塞脑血管；当斑块在动脉中堆积增厚，使动脉管腔狭窄，阻塞血液流入颅内相应的部位，引起功能性缺损，就形成脑梗死。
4、无症状性的颈动脉狭窄
症状性颈动脉狭窄通常情况下指的是由于颈动脉狭窄到达一定的程度，造成严重的脑供血不足，从而诱发患者出现一系列症状和体征，就称之为症状性颈动脉狭窄。多数情况下见于中老年患者，平时有较多基础性疾病以及不良的生活方式饮食方式，导致血管严重的动脉粥样硬化，并形成动脉粥样硬化斑块。
当颈动脉狭窄到一定程度的时候，会造成严重的血管狭窄阻塞，影响到脑部供血，导致脑组织缺血缺氧，从而造成出现一系列症状和体征，也就是我们所说的脑梗死。
那么知道了上述4种会导致脑梗死的危险因素，我们后面就来说一下，预防脑梗死的健康生活方式，当然如果你能做到，上述的4种病症也是会远离你的，算是一举两得！
预防脑梗死的健康生活方式，做到4个坚决
由于脑梗死的种类比较多，原因也比较多，那么我们今天说一下预防脑梗死的措施，一般情况下就是包括控制血压、血糖、血脂，控制饮食，低盐、低油、低糖饮食。还要多吃粗粮杂粮，多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，戒烟，少喝酒，这是预防动脉粥样硬化、脑梗死的常见的预防措施。
还有就是坚持锻炼，中老年人也要加强身体的锻炼，毕竟生命在于运动。研究表明，与缺乏运动的人相比，锻炼的人可以降低脑梗死死亡风险27%。当然锻炼的方式和强度要因人而异，一般情况下，运动时间每周最好达到5天，每次30-45分钟。
另外，规律作息也是很重要的，这点无论是对于年轻人来说，还是中老年人，都非常重要。随着我国经济的不断发展，由于人们生活、工作压力都比较大，导致现在年轻人熬夜的比较多，熬夜对人体的伤害是很大的。
现在很多原来属于老年病的现在都有年轻化的趋势，比如冠心病、高血压、脑梗死等等。规律作息很重要，休息不好容易导致血压波动，久而久之，会出现高血压。
如果是已经患有高血压、糖尿病的病人，除了严格控制血压、血糖之外，还要吃他汀类的药物来减缓血管壁的损害和病变。还有一些心脏病，比如房颤，亚急性的心内膜炎患者，也需要及时的药物治疗来干预，这样可以很好的降低房颤和心内膜炎发展成脑梗死的风险。
总结
总之，脑梗死是很凶险的疾病，这种病也是离我们每个人都很近，不要觉得这种病离年轻人很遥远，保持良好的生活习惯是很重要的，毕竟每个人都会老去！
所以上述说的关于脑梗的问题，每一个人都要引起重视。从健康的生活方式做起，一旦出现脑梗死的危险因素，一定要毫不犹豫地进行干预，不要觉得无所谓。另外，每年进行体检也很有必要，可以帮助提前发现某些疾病。
参考文献：
[1]陈雪峰.早期运动护理对脑梗死偏瘫患者下肢深静脉血栓形成的预防效果[J].中国医药指南,,20(02):-.
[2]常丽娟.居家个性化护理，助脑梗死患者早日康复[J].祝您健康,(01):48-49.
[3]赵海琴.护理脑梗死患者有方法[J].家庭百事通,(32):46-47.
[4]东潇博,王革生,宋光荣,蔡旭.脑动脉粥样硬化及脑缺血性疾病[J].家庭医学(下半月),(11):7-9.
[5]庄贞林,罗巧玲.老年高血压伴颈动脉粥样硬化与腔隙性脑梗死及其他病变发生率的关系[J].黑龙江医药,,35(01):-.