随着年龄的增长，人们的身体机能逐渐退化，这也意味着会经常性的生病，有关突发脑梗的新闻，愈加频繁地出现在大众的视野当中，随着发病人群逐渐变多，患者低龄化，这种疾病逐渐引起了人们的重视。
由于脑梗后产生的后遗症不可预知，并且严重不可逆，比如肢体麻木、甚至瘫痪，危及生命的安全，所以我们应采取有效的预防措施，降低噩耗的发生，脑梗也就是脑部血管堵塞，导致相应部位缺血、缺氧。
脑细胞本身氧气的需求很高，一旦缺血缺氧超过5分钟，该血管营养的脑组织就会出现不可逆的损伤，继而大脑控制的相应躯体部位，也出现功能障碍。
01首先了解一下，脑梗的诱因有哪些？
脑梗塞有可能是由于高血压所诱发的，会导致患者的脑动脉硬化速度加速，其次有可能跟糖尿病有关系，再者心脏病也是一个诱因，高胆固醇血症的存在，也会诱发脑梗塞，另外，抽烟、喝酒以及饮食不当也会诱发脑梗塞。
1、高血压：高血压是引起脑梗塞的因素之一，它会让患者的脑动脉硬化发展加速、加重，高血压患者出现脑梗的几率，比正常人高7倍，所以高血压患者，一定要注意将血压控制好，避免脑梗塞的出现。
2、糖尿病：根据数据研究显示，患有糖尿病的患者，脑梗塞的几率，是没有患糖尿病患者的10倍，所以，糖尿病患者要严格控制血糖，控制病情减少脑血管病变的出现。
3、心脏病：心脏病患者因为慢性心房颤动，出现脑梗塞的几率也会增加，栓子主来源就是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等，及心肌梗死、心脏手术、心脏导管、心房黏液瘤、钙化等。
4、高胆固醇：高血脂会引起血管堵塞，引发心梗或者脑梗等重大疾病，高胆固醇也会导致全身动脉粥样硬化加速是引发冠心病，脑梗，心梗的重要因素。
5、吸烟饮酒：如果长期存在大量喝酒这种行为，血液中会发生过多的酒精，容易导致脑血管痉挛以及收缩，除此之外，也存在大量抽烟的行为，会由于尼古丁等有害物质的作用，引起人体的血液黏稠度升高。
6、饮食不当：良好的饮食习惯是身体健康的基础，长期高盐及高脂的饮食习惯，可能导致高血压或动脉粥样硬化，而这些疾病就是脑梗的诱因，日常饮食要注意低盐、低脂。
02高同型半胱氨酸会增加急性脑梗的风险吗？叶酸如何帮助治疗脑梗？
高同型半胱氨酸升高，容易发生脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病，同型半胱氨酸是人体代谢过程中的一种产物，主要作用是在体内发生甲基化和抗氧化的作用，同型半胱氨酸水平升高，会降低人体抗氧化的能力，增加动脉硬化的风险。
同型半胱氨酸水平升高的危害和升高的程度有关，轻度升高对人体的危害较小，水平＞15umol/L可以定义为高同型半胱氨酸血症，危险性会明显增加，促进动脉硬化的发生风险明显增加脑梗死、心肌梗死的发生率。
高同型半胱氨酸是心脑血管疾病，尤其是脑卒中，脑梗塞和脑出血发生的重要独立危险因素，可以让病人口服叶酸，有利于降低同型半胱氨酸的水平，可以降低心脑血管事件的发生。
叶酸是一种水溶性B族维生素，日常生活中如西红柿，西兰花等蔬菜，柑橘类水果，豆类和谷物中含量较高，是同型半胱氨酸代谢过程中的关键辅酶，因此，脑梗患者合并高同型半胱氨酸血症时，需补充叶酸。
叶酸可以帮助代谢同型半胱氨酸，降低在人体的含量，所以脑梗的高危患者，日常生活中，应多食用叶酸含量较高的瓜果、蔬菜，若经完善检查后，发现为同型半胱氨酸患者，可服用叶酸片，作为对心脑血管疾病的辅助治疗，从而减少心脑血管疾病的发病率。
03这3种方法比补叶酸更能预防脑梗
积极控制三高
1、高血压是脑梗死最重要的危险因素之一，高血压的基础治疗方法是改善生活方式和吃药，将血压控制在/90mmHg以下，降压药物应该规律坚持服用，可以购买家用血压计，自行监测血压是否达标。
2、血脂异常和脑梗发生显著相关，血脂高会堵塞动脉血管，导致血源发生问题，诱发脑梗发作，治疗基础和高血压一样，改善生活方式及必要时药物控制。
3、高血糖会导致糖尿病，糖尿病人群的脑梗死风险，是正常人群的1.2倍，并且20%的糖尿病患者，最终会死于脑梗死，糖尿病的治疗，同样是以改善生活方式为基础，必要时配合药物治疗，必要时选择胰岛素治疗，胰岛素并不会造成依赖。
戒烟、戒酒
吸烟会使血管流动加速，已经发生梗塞时就容易发生脑梗死，所以戒烟势在必行，饮酒和吸烟是同样的道理，酒精也显著增加肝癌，直肠癌，口腔癌，咽癌，乳腺癌，喉癌，食道癌等恶性肿瘤发生。
医学多次证明，没有安全的饮酒量，每一滴酒对身体都有损害，也没有安全的酒，无论红酒、啤酒还是白酒，都对身体有害。
养成良好的生活方式
养成良好的生活方式是治疗的基石，一定要清淡饮食，多吃绿色水果，少吃多餐，许多疾病都是自己吃出来的，一定要控制自己，也一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，中午适量休息半小时到一个小时。
另外，坚持运动也会使脑梗死的发生率下降，同时还可以减轻体重，降低血压，降低血糖等多种疾病的发生，在早上喝一杯温开水，也有助于清理肠道，唤醒血管的活力，所以疾病的发生和治疗都离不开生活方式，可见健康的生活方式对我们有多重要。