脂肪肝，算得上是当今一种“时髦”病，不同年龄、不同性别均可以发病，其迅速升高的发病率，已经取代乙肝成为我国居民第一大肝脏疾病。有人说“脂肪肝不是病”，“不痛不痒，没感觉，不用治疗”，但事实真的如此吗？今天，医院感染性疾病及肝病科住院医师张玉亭来告诉大家，如果你认为脂肪肝只是个不用治的“小病”，那么你就错了。
感染性疾病及肝病科住院医师张玉亭你的肝脏里有多少脂肪？
肝脏又被称为人体内巨大的“化工厂”，是人体非常重要的器官，肝脏不仅参与进行蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素的代谢，还参与激素、药物等物质的转化和解毒，除此之外，肝脏还具有分泌胆汁、调节免疫等功能。
脂肪肝是一种非常常见的疾病，是在多种病因下（肥胖症、慢性酒精中毒、糖尿病、高脂血症等），肝细胞出现脂肪变性，肝细胞内脂肪堆积过多的疾病。通俗地说，就是肝脏被脂肪填塞了，从而影响了肝脏的正常功能。
正常情况下，肝内脂肪应占肝脏重量的5%以下，超过5%即可以诊断为脂肪肝。而在显微镜下，5%-33%肝细胞脂肪变叫做轻度脂肪肝，超过33%的肝细胞脂肪变则称为中度脂肪肝，而一旦超过66%就是重度脂肪肝。
置之不理，脂肪肝会“升级”
脂肪肝是进展性的疾病，可以说，肝细胞内堆积脂肪越多，对肝细胞的损害越大。但是，很多人并未引起足够的重视，认为脂肪肝是小病，影响不大。
实际上，脂肪肝可真不是小病，如不加以控制，可能会发展为脂肪性肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。
也有人说，脂肪肝离肝癌还远着呢，不必担心。其实，脂肪肝到肝癌，只需要四步：
单纯性脂肪肝（脂肪肝的最初阶段）→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。
误区1：轻度脂肪肝不要紧
不少人认为脂肪肝是一种亚健康状态，且没有什么症状，根本不是疾病，无需治疗。但即使是单纯性脂肪肝，也比正常肝脏脆弱，较易受到药物、工业毒物、酒精等的伤害，从而导致疾病进展。
对于超重和肥胖者而言，脂肪肝的出现可能提示“恶性肥胖”，这类人很容易发生高脂血症、糖尿病和高血压，最终发生冠心病、中风的概率也会显著增加。
所以，脂医院就诊，听从医生的意见。
误区2：只有胖人才需要担心脂肪肝
很多人认为脂肪肝是胖子的专利，体重正常的人不需要担心脂肪肝。但其实，脂肪肝并不只会出现在胖人身上，对于某些体重正常甚至偏瘦的人来说，脂肪肝也可能会找上门。
对于某些长期节食减肥或者长期吃素的人群来说，这种不均衡的生活方式容易导致肝功能受损、脂肪代谢出现异常，长期如此就会出现营养不良而导致脂蛋白分泌不足，脂肪酸转运异常，从而导致脂肪在肝脏累积。而对于某些有饮酒等不良生活习惯的人群，这些不良生活习惯也容易引起肝细胞功能障碍，从而导致脂肪肝。
患上脂肪肝，会累及全身
对肝脏的损害：脂肪肝会使肝脏损伤程度加重。如果不加以重视，可能会引起肝硬化、肝癌。
对心脑血管的危害：合并有脂肪代谢异常，可促进动脉粥样硬化的形成，还可诱发和加重高血压、冠心病。
诱发或加重糖尿病：当脂肪代谢出现异常的时候，容易发生胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。
影响人体消化吸收功能，诱发胆囊疾病：脂肪肝影响肝分泌胆汁和进行胆汁排泄，形成胆结石。
降低人体免疫功能及肝脏解毒功能：肝细胞脂肪变性或坏死会影响人体的免疫和解毒功能，身体免疫力降低之后，感染疾病的风险会大大增加。
预防脂肪肝，从这几件事做起
1、调整饮食结构
想要预防脂肪肝，一定要调整好自己的饮食结构，合理控制每天摄入的能量，做到平衡膳食、多样化膳食，定时定量进餐。饮食上尽量避免高油、高盐、高糖的食物，防止肝脏承受太大的负担，同时也要少吃一些腌制品与加工类食品，这样更有利于肝脏健康。
2、增加锻炼
在日常工作、学习生活中，应该适当的增加一些体育锻炼，锻炼能够抑制肝脏脂肪合成、调节机体糖类和脂肪代谢，帮助预防脂肪肝。还可以在一定程度上降低瘦素抵抗，增加饱腹感，减少肌体能量摄入，从而避免肝脏进一步脂肪变性。
3、定期检查
对于患有肥胖症、糖尿病以及高血压等疾病的患者来说，定期检查非常有必要，应该加强自我保健意识，按照医生的建议定期接受检查，及时发现肝脏问题，做到早发现，早治疗。
4、戒烟戒酒
烟酒中含有大量对肝细胞有毒有害的物质，长期吸烟饮酒会导致肝细胞代谢障碍，从而导致脂肪肝，为了远离脂肪肝，应当尽量戒烟戒酒。