前两天妙姐收到一位患者的咨询，说自己血压很高，最近已经到mmHg了，也出现了一些症状。但是就是不想吃药控制，害怕一吃上药了，就一直要吃下去，自己现在才55岁，还要吃几十年，感觉肝肾都会被降压药的副作用损坏了，所以问问妙姐有没有其他的降血压的方法。
在这里，其实大家对降压药都有一个误区。
实际上，长期不可控制的高血压症状，带来的危害远远比药物大得多，引发许多的并发症，最严重的就是脑出血，甚至导致视网膜出血、失明。
另外，有些患者还会出现肾功能不全、尿毒症，所以高血压患者的血压应该在医生的指导下用药，让血压得到合理的控制，失去控制的血压，才是最可怕。
总说高血压，其实不超过这一标准值，都不算高
首先，你知道各个血压数值的定义吗？知道“收缩压”和“舒张压”的正常区间才能确定出患者血压的情况，而对于高血压定义，有一个标准的医疗数值。
正常血压：收缩压小于，舒张压小于80。
正常高值：收缩压～，舒张压80～90。
另外，在测量之前，患者有没有进行剧烈的运动，有没有服用过降压药，有没有过较大的情绪波动，都会对血压值的测量产生影响。
为了防止更大的损害，所以才要吃降压药！
高血压是血液在血管中流动时，血液对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象。
如果血管壁长期承受着高于正常值的压力，会出现心、肾、脑、眼底等器官病变，初期会有头部胀痛、阵发性眩晕等症状，出现视力模糊、丧失意识等情况时，代表很可能有了器官的病变，严重的话会导致冠心病、脑卒中、心肌梗死等严重疾病并威胁到生命安全。而高血压的治疗就是为了降低心脑肾等器官及血管并发症和死亡的总危险。
一旦吃药不能停？错！
高血压目前为止仍是可控制却不可治愈的疾病，需要长期甚至终生服药来控制血压，大部分的原发性高血压，很难停药。但是在以下情况可能允许停药：
通过科学控制，血压已经正常。在高血压患者通过药物和日常生活的控制血压长期处于正常平稳状态的，或者因为年龄因素血压下降到正常状态的，经过医生的专业评估可以停药后，会由医生给出停药方案，不可擅自减量或停药。
因为其他原因或疾病，发生低血压。有些疾病会致使血压降低，高血压患者也不例外，这时候再服用降压药，会使低血压雪上加霜，长期的低血压也是不利身体健康的，这时候需让医生对服用的药物进行调整，甚至停掉降血压的药物。
部分继发性高血压，经过治疗后可能无需继续吃药。有些高血压是因为其他疾病导致的，如肾脏疾病、睡眠呼吸暂停综合征、妊娠高血压综合征等，在经过手术治疗或其他方法消除基本疾病后，有些高血压可自行消失，这时也不用再服用降压药。
高血压患者，你还要注意这些
戒烟、限酒。吸烟是许多疾病的独立危险因素，高血压患者最好可以戒烟，并且避免二手烟。高血压的患病率还会随着饮酒量的增加而增加，有5%到10%的高血压患者的诱发高血压的原因就是过量饮酒。
低盐。高盐饮食是中国人发生高血压的重要因素，推荐普通人每天食盐摄入量是5克，但是中国人平均每天的食盐摄入量是8到15克，远远高出推荐摄入量。
而高血压患者在日常的饮食中也要低盐饮食，要注意的是，很多调味品如酱油等，还有腌制品、零食等都含有盐分，在计算盐分摄入的时候也要把这些算进去。
控制体重。超重和肥胖也是高血压的高危因素，比起正常人，肥胖者患高血压的风险会高1.16到1.28倍。对于肥胖或超重者，体重降低10公斤，可使血压降低5-20mmHg。所以控制体重对高血压患者是非常重要的。
适度运动。高血压患者可以根据自身情况做一些有氧运动，每天进行半小时，但要注意在长时间没有进行体育锻炼时，不能一下子做大量的剧烈运动，要循序渐进。在运动过程中感到不适要及时停下。
生活起居规律。长期熬夜等不良生活习惯对身体的损伤显而易见，所以高血压患者要注意生活起居的规律。
高血压虽然是一个需要终身治疗的病，但只要控制得好，就能恢复正常的工作和生活，在治疗高血压的时候要避免侥幸心理，不要自行停药或不按医嘱服药，避免出现不良后果。
参考资料：［1］世界高血压日｜高血压的8个防治误区，千万要牢记！.新华网.年5月17日［2］有些高血压不需要终生服药.家庭医药.年第3期［3］科学防治高血压，这些谣言莫轻信.澎湃新闻.年5月23日
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