总是怀疑自己得病的邻居
邻居老刘挺不容易的，这些年自己一个人带着双胞胎的两个孩子，虽然老大已经上大学，但是智障的老二也又高又大，照顾起来越加费力。即使有保姆，他也要经常自已动手照顾。
老胡的压力大不但体现在经济上，特别是这次疫情让他买卖举步维艰，现在心理上压力也越来越大。
由于是邻居，还都喜欢象棋，所以偶尔在一起切磋以下，虽然大家都是臭棋篓子，但也整个棋逢对手。
最近老刘总是和我说这里不舒服，那里不舒服，基本都没有什么大问题，感觉都是这一段时间压力大导致的。
但是前几天和我说：最近爱发火了，特别是老大一直没有开学，看到就烦，还有最近上楼有些喘，偶尔有胸闷和胸痛……
这还和他玩什么象棋，医院检查，可能是心脏除了问题。
果然过两天再遇到他的时候，他告诉我，检查结果显示心肌缺血，冠心病，现在开始吃药。
出现哪些症状要怀疑心脏的问题
1、脾气急躁或暴躁，急躁易怒有时候是生理不健康引起的。
2、心慌，多数时候是不正常或不由自主的心跳加快、心脏部位不舒适的一种恐慌感觉。
3、气短，主观上感到气不足，客观上表现为呼吸困难，严重时出现鼻翼扇动、紫绀，并可有出现呼吸频率、深度与节律的异常情况。心脏功能不全都会出现这样症状。
4、胸闷，呼吸费力或气不够用，这也是心血管疾病的早期症状之一。
5、体力劳动时偶尔会出现心脏前区疼痛。
6、睡觉有时胸闷难受不能平躺。
7、情绪激动时心跳加快，心脏有明显不适感觉。
以上这些症状都可能是心脏出现问题的预警，千万不要忽略，出现这些情况医院就医，一般要到心内科就诊，就算没事，那么也就放心了，心脏是问题，万一有事就是大事，可能是要命的。
哪些原因可以导致心脏病
一、我们无能为力的原因
1、遗传因素：父母患冠心病后，子女患冠心病的几率增加。
2、年龄因素：随着年龄增加，冠心病的可能性就会增加。
3、性别：女性绝经期前患冠心病的风险明显低于男性，绝经后明显增加，就和男性差别不大了。
二、人为可以改变的因素
1、吸烟：研究显示，吸烟是不吸烟人群患冠心病的3.5倍。
2、酗酒：长期大量饮酒的人，患冠心病的风险也明显高于不饮酒者。
3、高血压、糖尿病、高血脂：管理好三高，冠心病的风险会明显降低。
4、肥胖、不运动：肥胖者三高风险及冠心病风险都会增加，有氧运动是明确可以降低冠心病风险的。
5、不健康饮食：高盐、高糖、高脂、高热量、高油饮食，会增加冠心病风险。
6、情绪压力：各种压力都会增加冠心病的风险。
冠心病和很多因素有关系，对于不能改变的因素我们不能强求，但是对于能人为改变的因素一定要重视。所以要预防冠心病，我们重点应放在可以改变的因素
冠心病患者怎么运动？
我和邻居老刘除了都喜欢下象棋外，每天晚上在小区锻炼的时候还能遇到，老刘这回问我，心脏病还能锻炼吗？我告诉他当然能锻炼，并且还鼓励锻炼，但要知道这些：
1、运动时间：下午为好，比上午和早晨运动的心血管风险低。
2、运动类型：有氧运动，如步行、太极、体操等。配合一些力量和柔韧练习。
3、运动频率：有氧运动每周3-5次，每次30分钟左右。身体较弱的人，也可以一天分3次运动，每次持续10分钟。
4、运动强度：运动适宜心率=-年龄（岁），即达到最大心率的70%~90%。
如在运动过程中出现心区不适、明显疲劳，说明运动不合理，一定要马山停止休息，调整运动方案。
#百里挑一#