最后一场夜幕降临，在星光璀璨的街景里，在熠熠发光的音符里，在如梦如幻的灯带里，在祖国大地，一场场追光之旅的跨年夜在极光绽放、流光逆转。。。
猝死
在深圳一派疯狂的跨年夜里，在深圳龙华区和平路，一44岁网约车司机倒在了车内第二天才被发现；笔者远房53岁的表哥同样倒在床上第二天才发现。
二者死因皆为猝死！
所有疾病中，最恐怖的是哪一种呢？
是癌症吗？不，哪怕到了癌症晚期，好歹也还有一段时间的生存期。
是艾滋病吗？也不是的，凭现在的医疗技术，积极接受抗病毒治疗，再活个一二十年不成问题。
答案已经呼之欲出：猝死。
昨天还活蹦乱跳的小白领，莫名其妙就猝死在厕所里；
身体结实的小伙子，熬完通宵继续打篮球，突然就猝死在球场上。
死神的镰刀，毫无征兆地收割走人命。干净、利落、决绝、毫不留情。
一、猝死的滴滴司机及包工头
猝死的滴滴司机
.1.1
据《南方都市报》报料：
早上八九点钟，一目击过路人在龙华和平路由南往北方向，在靠近清湖地铁站A出口。看到一白色比亚迪新能源轿车停在路边，感觉不对劲，便上前询问情况。但他多次敲车窗后，无人响应。
“车窗上全是雾，我往里仔细一看，司机双拳紧握，靠在驾驶椅上，手已经发紫，像茄子一样的颜色。”
随后，目击者报警，公安机关初步调查，死者为孙某（男，44岁），经法医初步判断，死因为猝死。
猝死的包工头
.12.30
0日凌晨，笔者刚躺下，接到一亲戚电话说远房表哥唐XX可能不行了，要我赶到他位于惠州大亚湾xx小区家中去帮忙。
唐xx是深圳一水电包工头，常年早出晚归，难得休息！
待笔者急匆匆驱车10分钟到达时，已见唐全身发紫，现场只有其小女及其朋友，遂报警及急救。
医生到后经检查，说唐xx已死亡过7个小时，法医判断为猝死！
笔者在处理完唐XX的后事，又惊闻滴滴司机事件，不由感慨：死亡似乎离我们很远，但又好像很近。
越来越多的真实案例表明：压力越大，疲劳感就会越重，猝死的几率也就越高。
从疲劳到猝死只需六步：轻度疲劳—身体发沉—精疲力竭—身体有恙—疾病缠身—突然猝死。
二、不要命的赚钱
工作勤奋与赚钱不等于透支身体。
春运这段时间网约车补贴多，需求量大，只要勤快点，一个月赚个三四万都没有问题。
很多司机每天就这样睡在车上，时间就是金钱，根本就没时间回家去。但这简直就是在用生命赚钱。
失去了健康和快乐，那是花再多的钱也买不到的呀。
赚钱是很重要，但不要命的赚钱方式只会得不偿失！
这世界上工作勤奋人的人非常多，但是工作勤奋并不代表透支身体。相反很多成功人士看起来拼命的背后有着良好的健康管理能力。
著名女华裔作家严歌苓，她每隔一两年出一本畅销书，每天写作六小时，每隔一天就要游泳米。
美国总统小布什是一个“跑步痴”，在美国各地都留下了他跑步的身影：在总统房里；在戴维营的林间小道上；当然还有位于白宫顶楼的健身房内。
日本作家村上春树，开启自己职业写作之路后，同时也开始了自己的长跑生涯，到如今已经坚持了三十余年了，可以说，除了写作，跑步已经成为他最在行的事情。
运动可以分泌一种内啡肽的物质，这种元素能够让人变的快乐，能够释放压力，能够让人精神愉悦，可以让他们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。
人一生中的饭量是固定的，你现在吃得多，以后就没有得吃了，所以要慢慢吃，才能吃得长。
睡觉也是一样，你现在睡在床上的时间少了，以后你就要花更多的时间在床上。
你不爱自己，真的没有人能替你痛苦。
再不动起来，只顾拼命工作，世界就要惩罚你了。
三、来不及享受年轻
上个月明星高以翔、医院杨立峰等猝死事件还在提醒我们：在猝死这个问题上，年轻人并不是高枕无忧；经常锻炼、身体好，也有可能会猝死！
但我们明知道这些，却不能享受年轻。
“我已经不爱笑了，脾气也越来越大，一点小事都能惹毛我，就像一只随时准备爆发的炸弹。”一个刚参加工作的粉丝说。
下班回家就轻松了吗？我问到。她说：“其实只有加班后的回家路，虽然拥挤，却是唯一能让人喘口气的地方。”
真正摧毁一个人的生活的，是“工作后压力”。一天最轻松的时候是下班之后、到家之前。
职场压力不尽相同，却大多相似。
每天一睁开眼就要准备出门，楼下买个早点路上吃，匆匆忙忙赶到地铁站，又是一天周而复始的工作。
每天自己累死累活工作，却总是感觉精力不够用。
程序员总有敲不完的代码、编辑从没有处理完的稿件、搞设计的要面对永远不满意的甲方、做销售的天天有难缠的客户……
怕领导的期望太大，自己又没做出什么成绩来，焦虑心理反复纠缠；
有一个关于“工作后压力”的调查，点赞数最高的一项是：忙碌不堪却没有变强。
其次是，想到那堆这周不想做拖到下周的事情，连周末都过不好。
据中国社科院做了调查，年中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时。
相比而言，美国、英国等欧美国家，国民每天平均休闲时间大约为5小时，是中国人的两倍以上。
知乎上有一个问题：为什么那么多人开车回家，到了楼下还要在车里坐好久？
大多人回答说：很多时候我也不想下车，因为那是一个分界点。
推开车门你就是柴米油盐、是父亲、是儿子、是老公，唯独不是你自己；
在车上，一个人在车上想静静，抽根烟，这个躯体属于自己。
当代年轻人的压力来自何处？房子、车子、工作、爱情，甚至是朋友圈里隐隐较量的“品味”。
除了工作，结婚也是80、90后被逼考虑的“头等大事”。
没结婚的对婚姻充满恐惧：连自己的生活都还没安顿好又如何同别人携手余生？
结了婚的对生活充满焦虑：房子车子票子孩子，一睁眼都是钱与责任。
当人们在恐惧婚姻时，何尝不也是在害怕生活。
生活对我们而言都是一地鸡毛。日子想过下去，希望要在手里，正如三毛说：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”
四、与压力轻松对话
和压力对话，需要勇气，更需要相信。
49岁的外卖员吴德宏去世时，电饭煲里的饭正热着，里面有一碗家人带给他的腌肉。他身着外卖工作服，在倒地不到5米远的地方，电动车充着电。
吴德宏之前做生意欠下的二十多万外债，现在还得只剩下三四万。原本，他打算年还清债务后，就辞职开网约车，或者回安徽马鞍山的老家。
但一切的辛劳和梦想，终结于年12月3号晚上8点。
觉得压力太大，是因为你太在意结果，撑不住的时候就停下来喘口气吧！
可是你有没有发现，越是在意结果，反而越走不到你想到达的彼岸。因为事事注重结果，你会过分的紧张与害怕，生怕出一点错误。
这样的循环只会让你一次次怀疑自己的能力，再也没有前进的勇气。
其实比起担心结果，我们更应该重视的是过程。结果固然是对你的肯定，但是努力的过程更是你人生价值的体现。
与其担心结果，束手束脚，倒不如抛开杂念，把目光从结果上收回来，全心全意付出努力，把事情做到最好。
背着结果前行，强烈的求胜心理会压得你喘不过气，但行好事，莫问前程。
世事无常，一切都有因果。真心的付出一定能换来善果。
人生的道路不会是一帆风顺，所有的好的坏的都会过去。而比起那些暂时的“结果”，你的成长要重要得多。
面对人生的压力，放松心态，身心健康的活着才有抗压的资本，毕竟这尘世真的不知道明天和意外哪一个先来！
五、注意疲劳症状
所有的猝死都是“蓄谋已久”。现在是冬天，天气冷了，猝死的发生率会增高，新年也快到了，请注意自己身体是否有下列症状：
发生猝死常有诱因
1、长期的过度疲劳和精神紧张
现在很多中青年人承受着繁重的工作和生活压力，经常加班，甚至通宵达旦工作。
还有些人则是娱乐过度，长时间打网络游戏、打麻将或看电视。
精神长时间处于高度紧张状态，易导致心脏负荷过重内分泌功能紊乱，若存在高血压、血脂异常、动脉硬化等，就易发生急性心肌梗死，甚至猝死。
2、剧烈运动，如跑步、打球、游泳等。
短时间内超负荷的剧烈运动，超过了机体所能承受的负荷时，易发生心源性或脑源性猝死，尤其是原有冠心病、高血压及心肌病的人。
剧烈的运动会使心肌耗氧量急剧增加，心脏在超负荷状态下，容易发生严重的心律失常，甚至猝死。
值得注意的是，部分人在运动时已经出现胸闷等不适，但没有引起重视，反而选择了继续运动，从而导致悲剧发生。
3、不良生活习惯，如吸烟、酗酒等。
酗酒导致心肌中毒损害和心肌细胞能量代谢异常，短时间内大量吸烟导致冠状动脉痉挛，暴饮暴食在短时间内导致心肌负担突然增加，进而诱发猝死。
猝死发生前，部分人可出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心慌、头晕、头痛、乏力等不适，也有人会出现腰酸背痛等症状。
中青年人，尤其是在运动中出现胸闷、胸痛和呼吸困难，应立即停止运动，医院就诊。
写在最后
你是否有每年如期做健康检查？
是否有注意避免自己吸烟喝酒等问题？
是否有规律健康的运动习惯？
昨日熬夜的你，是否考虑好好补一个午觉？
近期胸闷、黑矇、头痛的你，是否考虑休整一下？
青春，请远离猝死。为了自己，为了家人。
猝死，从根追因是预防，从因生根是必然！