养生强身是保护肾脏的根本肾脏疾病可以影响全身其它脏器，而身体的许多疾病也能导致肾脏疾病的发生。要使肾脏健康，首先必须有强健的身体。因此，养生强身是保护肾脏的根本性措施。养生的方法称为养生之道，自古至今，我国有极其丰富的养生理论与实践，这些方面已有不少专著作了介绍，归纳起来，可从适当的运动活动、合理的起居饮食、愉快的精神状态几个方面进行摄养。
钱学森同志把传统的“性命双修”用现代的科学理论加以分析，认为通过体育、太极拳、气功等锻炼，配合科学的起居饮食，称为“修命”，能把人体的生，理机能和潜力充分地发挥出来，又强调“修性”，提高文化素质修养，努力学习当今世界各国先进的科学知识，从心理上、主观上正确地认识客观事物，处理好日常的或意外的事情，保持良好的心理状态，避免社会-心理因素的致病模式，这样，修命与修性相结合，即性命双修，才能加强自我控制能力，使生理和心理两个方面都得到健康的成长。
一个人的心理状况如何，对身体的健康有着不可估量的影响。尤其是人的性格特征和情绪状态的影响最为明显。祖国医学早就指出，“喜，怒，忧，思，悲，惊，恐”这七情过激，可导致五脏疾病。因此，良好的个性、适度平和的情态活动是预防治疗疾病的有力保证，是大脑自我保健的重要环节。1.心理自我保健（1）闲赏法：看书、作文、工作之余，在庭院阳台裁花种草，饲鸟养鱼。
在环境优雅，空气清新中陶冶情趣。既协调了生活节奏，又保持了常乐的心境。（2）游逸法：祖国地域辽阔，山河秀丽，古人早就有：“春日踏青远足，秋日登高望远”之说。投身自然，探奇揽胜，陶醉在蓝天白云、花香鸟语、江河湖泊、名山大川之中，能令人神清气爽，心旷神怡，忘忧却烦，愁情尽消。
吟诗法：吟诵一首好的诗词，不仅给人听觉器官以美的享受，而且通过人思想感情产生心理效应。这种作用，或荡涤肺腑，或激励情操，或悦性怡情，或宁神去痛，对身心健康十分有益。写字法：写字本身是一种高尚的艺术享受。不仅可陶冶人的性情，排除心中忧虑和烦恼，更主要的是，写字须集中精力，灵活应用全身器官，通过笔端把感情和技艺输送到字里行间，使全身气血通融，体内各部分机能得到调整，大脑兴奋与抑制得到平衡，骨酪肌肉受到锻炼，促进了血液循环和新陈代谢。
楷书、隶书有庄重而稳健、秀丽而挺拔的特点，给人以恬静、轻松、愉快之感，能起到稳定情绪、调畅七情使人气血调和的作用。对高血压、神经衰弱、偏头痛、冠心病、心律失常、更年期综合征等有失眠、头昏、心悸的病人有一定治疗作用。行书、草书以沉雄豪迈，奔放洒脱见长，能使人情绪激昂、倜傥俊逸，给人以勇气和力量，对精神抑郁症、消化性溃疡及慢性虚弱性疾病等有积极治疗作用。
心理的自我调节（1）宣泄法：将不良情绪通过痛哭、呐喊、交谈而宣泄出来，使心理得到平衡（2）转移法：遇到心烦不乐时，跳跳舞，打打球。精神过度紧张时，看看轻松愉快的小说，观赏一场相声、哑剧或滑稽电影，借以使情绪转移，而自娱自乐。（3）升华法：遇到烦恼能自劝自解，用理智战胜生活中的不幸，常说的“化悲痛为力量”就是这种表现。