众所周知，高盐饮食对心脑血管系统及人体的整体健康都有极大的伤害。那生活中我们该如何把控“盐”的摄入量？减盐又有哪些注意事项呢？
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哪些食物含盐量较高
你必须要知道
其实对人体造成伤害的真正凶手不是盐，而是盐里面的钠！
世界卫生组织(WHO)建议，每人每天盐的摄入量应在6克以下，相当于毫克钠的含量。
如果想要预防高血压等心血管疾病，钠最好不要超过毫克（≈5g盐），每天怎么吃才不会超标呢？请收好这个表格，看看各种食物的含“盐”量。
图片来源：食之有理