摘要： 很多肚皮舞的动作都有胯部的提抬以及腹部作扭转或者上下的运动，所以经常训练能使腰部更加灵活、线条更加优美。而且在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这就有助于练出一双结实的小腿。
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