首先是饮食要有规律，宜定时定量，不宜过饥过饱，不宜偏食。《灵枢 五味》云： 谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。 援食不足，不能满足人体正常生命活动的需要，气血生化之源不足，不能保障人体器官的能量供应，久之可致早衰。反之， 饮食自倍，肠胃乃伤 。饮食过量，也是损害人体健康，导致衰老的一个重要因素。进食过多，超过了消化器官的承受能力，就会损伤脾胃，不能正常地腐熟运化水谷精微，消化吸收功能障碍。现代临床证实，饮食过饱，暴饮暴食，不仅影响消化器官的功能，还可使心脑等器官供血不足，突发心脑血管病。长期的不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝。血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。所以有 饭吃七分饱，不用医生找 之说。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
还可以把白芷磨成粉末做面膜。蜂蜜多放点有助于吸收，也别太多了。有珍珠粉就加点，一勺就够了，我想亲们能理解 一勺 吧？把这些东西和白芷粉调和均匀，涂在脸上，干了后就洗了，照照镜子吧，看自己是不是变白了好多？
不同谷物的不同颜色，也都反应了谷物本身不同的属性。在临床上，好多老中医都给患肾病的病人开那个黑豆，这是中药。为什么?我们看那个黑豆长得那样像什么?像肾，它的颜色是黑的，中医讲黑色入肾;绿豆长的也那样，但外头是青的，绿色入肝经，它有清热解*的作用;另外，红豆、赤小豆入心经。所以这些食物，每个都有自己不同的特点，我希望大家饮食的时候，能够根据自己不同的体质，要注意调节，多吃点什么，少吃点什么，自己要多注意一些。