《*帝内经》中说，心为君主之官。意思是心脏是我们身体的老大，如同古代皇帝那样重要，是我们的核心管理者，管理全身器官。可以这样一个高级的领导也会出现健康问题。心脏是需要平时保养和维护的，不能等坏了才来修理这个人体发动机，而且修理好的心脏也不会有原来的好。
心脏好坏可以自测5个部位：
1、看鼻梁根鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。
2、看舌头健康的舌头应该呈现出淡粉色。在临床上，有些患心血管疾病的人可能会出现舌头发红的现象，并且，病人多伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状。这从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，诱发心血管疾病。
3、大鱼际有血丝团心脏的手诊部位在手掌大鱼际处，如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
4、眼睑上有长*瘤，其表现是发生于双上眼睑内侧皮肤的淡*色柔软的扁平疣状隆起，这是因为含有脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，常伴有心血管疾病或高脂血症等。
5、耳垂长皱纹，这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。有调查显示，为什么冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。
心脏病的早期症状有哪些？
1、体力活动时有心悸、疲劳、心悸等不适，或产生呼吸困难感。
2、劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。
3、左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部。
4、出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。
5、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转。
6、性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。
7、饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。
8、在公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。
9、上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。
10、突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。
中医如何保护心脏
1、睡眠要充足
睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
2、每天至少运动10分钟
适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，最好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。梅奥健康指南建议，每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
日常生活中如何保护心脏健康
1、说了一万次还是要说，最好预防心脏病的都是多吃蔬果，例如番茄就含有高纤维及避免血小板过高的成分，香蕉就含有高热量同时脂肪却不高，而西兰花就有丰富铁质，另外红腰豆亦含有多元不饱和及其他健康油分，多吃对身体有益无害。
2、咖啡原来都对心脏健康没好处，因为咖啡因可令心跳增加，从而增加心血管负荷令血压上升。另外一品脱的啤酒就含有超过卡路里，是正常人一日正常摄取量的一半，而且更无半点其他营养价值附加，这可以导致体重急速上升，令心脏问题可能性大增。
3、含有饱和脂肪的食物是今时今日心脏的最常见敌人，因为现在市面上的食物大多充满脂肪，只要减少进食这类型食品，健康将会大为改善。在情况可行下，尽量选择低脂肪食品及零食，如果你无零食不欢，亦尽量改吃以麦为成份的，又或高纤低卡路里的健康零食。
4、吸烟绝对是心脏的第一杀手，它能阻塞血管，所以不少需要截肢的病人，都拥有吸烟的习惯。
5、对心脏健康而言，最好的就是带氧运动，让心脏处于运动状态，基本上每次做20分钟让你呼吸加快的运动就足够，例如慢跑、踏单车及游泳等。要多做可以燃烧脂肪的运动，因为现代人身上有太多多余脂肪，同时製造更多荷尔蒙，导致对胰岛素更无反应。
预览时标签不可点