白癜风哪里治疗的最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/各位读者大家好。接着上次的话题，笔者继续给大家介绍冠心病患者如何安全过冬，今天就给大家说说冠心病朋友如何饮食。一般说来，冠心病患者冬季饮食冠心病人不要过分忌嘴，应多吃些荤食，如牛肉、羊肉、鱼类、奶类、蛋类等，以增加身体的御寒力和抵抗力。但也要注意，饮食过剩，造成肥胖，对于患有心脏病的人也不利的。同时，冬天吃蔬菜较少，还应多吃些水果，补充维生素。那么，冠心病吃东西时到底有哪些原则呢？我们把冠心病的饮食归纳为以下“四个原则”：一是限制食盐，适当补钾。每日盐摄入量少于6g，一般饮料瓶一瓶盖正好10g盐，一般啤酒盖正好6g盐。另外，建议多吃含钾高食物，如龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等。二是限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。过量油腻饮食，不仅可致消化不良，还可令气血流通失常，甚至导致卒中、猝死。三是注意补充钙镁和维生素。钙有利尿降压作用，能减少患高血压病的可能，增加镁的摄入，能使外周血管扩张，血压下降。同时，维生素C和叶酸等的摄入，则有利于降血压。因此，建议多吃富含钙的食物，如牛奶、虾、鱼类、蛋类。多吃富含镁的食物，如香菇、菠菜、豆制品类等。四是多吃降压降脂的食物。有降压功能的食物包括：芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、*瓜、木耳、海带、香蕉等。有降脂功能的食物包括：山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼。如果家里常备草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、银耳等营养丰富，这些食物味道鲜美，建议多吃。除了以上注意点之外，如果你觉得还是有点虚，咱再发大招，给大家推荐几个靠谱、简单、方便且非常平和的冠心病食谱。一是木耳烧豆腐：用黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。将锅烧热，下菜油，烧至六成热时，下豆腐，煮十几分钟，再下木耳翻炒，最后下辣椒、花椒、葱、蒜等调料，炒匀即成。二是玉米粉粥：玉米粉50克，粳米克。粳米洗净，玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟，将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。三是韭白粥：韭白30克，粳米克。韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。俗话说，吃喝拉撒，老祖宗真是很有智慧，总是把“吃喝”和“拉撒”放在一起讲。要能吃得下，就能拉得出！所以，规律、正常的大便也是非常重要的。但要注意，大便虽不登大雅之堂，但的确不是一件小事，尤其对冠心病的朋友更要小心。总的来说，就是要保持大便习惯合理、规律。特别注意以下几点：1.大便不要“用力”！因为冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关，那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加，从而加大心脏负荷，诱发心绞痛和心肌梗死的发作。因此保持合理的排便习惯对冠心病人来说是非常有必要的。2.宜“粗”不宜“细”。在日常的生活中要有意识的多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如水果、五谷杂粮等，以促进排便。一旦发生便秘，也不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来循序渐进的改善。3.尽可能“速战速决”。寒冷的冬季，长时间的蹲在厕所里极易使人受凉；另一方面，这样容易形成习惯性便秘，这是冠心病人尤其需要注意避免的。尤其是上厕所时爱看手机的朋友，这一点更要注意咯！当然，老年人本身容易患便秘的问题，可不能强求“速战速决”！
作者：许伟明，男，主治医师，医学博士。擅长：1.脱发、失眠、焦虑、肥胖体质调理；2.高血压、高血脂、冠心病、中风等心脑血管疾病；3.痛经、月经不调、不孕不育等妇科疾病；4.糖尿病、痛风、甲状腺结节、甲亢等内分泌失调疾病。出诊时间：星期六上午；出诊地点：北京广安中医门诊部。
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