烟草致癌人人皆知，但每天一包烟究竟有多可怕？在去年出版的《科学》杂志上，英美日韩意五国研究者联名发表论文。历经数年，研究者分析了例癌症患者，得出结论：
每天一包烟，仅仅一年后平均每个肺细胞就会额外多出个突变，每个喉部细胞多出97个突变，每个咽部细胞多出39个突变，每个口腔细胞多出23个突变，每个膀胱细胞多出18个突变，每个肝细胞则多出6个突变。癌症，就是这么一个个突变积累而成的。
除了引发至少17种癌症外，吸烟还会让大脑皮层变薄，增加中风、冠心病、肺气肿、白内障、肺结核、糖尿病的风险。此外，二手烟和残留在身上的三手烟会伤害吸烟者的家人，尤其是脆弱的儿童。
那又如何？
多年来，中国烟草一直保持了七个"世界第一"：烟叶种植面积第一；烟叶收购量第一；卷烟产量第一；卷烟消费量第一；吸烟人数世界第一；烟草利税第一；死于吸烟相关疾病人数第一。截止到年，中国吸烟人数已超过三亿（全国14亿人，按50%女性计算，男性公民约7亿，其中约15%为16岁以下青、少年。于是超过16岁男性公民数量大约6亿，3.5亿表示过半数的男性公民都吸烟。
如果你到农村去看看，尤其是不发达地区的农村，你会发现好多16岁以下的小孩子在吸烟。部分女性也吸烟，这部分也没有统计在内）
研究者和科普人士恨不得用高音喇叭对烟民将这些事实每天念一遍，却不得不挫败地承认，“恐吓”在劝人戒烟上收效甚微。只有不抽烟的人才会细读那些吸烟有害的文宣，烟民们只会匆匆略过，然后说，“吓死我了，赶紧点支烟压压惊。”
和其他*品相比，尼古丁的戒断症状其实并不算严重，普通人完全可以忍受。真正难以忍受的，反而是脑中根深蒂固的恐惧：生理上瘾和心理恐惧。
他们到底在害怕什么？万一成功戒烟，就会从此闷闷不乐、百无聊赖、浑身难受；更恐惧自己戒烟失败，成为板上钉钉的意志力薄弱者，不但会对自己万分失望，抱有期待的家人也会加倍受伤。
因为身体习惯了依赖尼古丁来获取多巴胺，突然的戒烟，身体机能需要一个反应的过程，在多巴胺没有充足供应的情况下，会出现诸如头痛、疲倦、难以集中注意力、喉部不适和饥饿感与空虚感等等。而处在戒烟初期的人往往会无限放大这些痛苦，给自己心理施加压力，感觉“戒烟很难”。
曾经的戒烟明星、《这书能让你戒烟》的作者、曾帮助万人成功戒烟的亚伦·卡尔于年死于肺癌，这一度让人们感到恐慌。医学上常用吸烟指数来衡量吸烟量．如一位烟民吸烟20年．平均每天吸一包(20支)，那么他的吸烟指数就是20×20=年支。超过年支．就属于肺癌的高危人群。资料表明．卡尔曾吸了30多年的烟，最多时每天吸支．以此计算他的吸烟指数大约是年支．远大于年支这个界限。其次，他在指导别人戒烟时允许对方当着自己的面吸烟。属于被动吸烟。主动吸烟30多年加上被动吸烟20多年．卡尔死于肺癌就不足为奇了。另外，不是因为他戒烟才得肺癌。从正常细胞转变为癌细胞要经过长时间、多步骤。而从一个肺癌细胞发展到出现临床症状的肿块又大约要经过10年的时间。可能卡尔在戒烟前就已种下癌变这个‘因’。而他自己并不知道。
最近一个新闻《他送亡妻进零下度罐内求复活》的新闻引起广泛