近几日，天降小雨，气温随着降雨而下降，加之多年来冬季的雾霾挥之不去，心脏病高发，对于冠心病患者及老年人是个不小的挑战，如何安全度过冬季，杨向红主任给您支招。
如何预防冠心病?
1、生活起居适应天气变化，天气转冷，气温骤降，血管也会随着温度下降而收缩，进而引起心肌缺血的风险增加，容易引起心纹痛、心肌梗死。所以预防冠心病发作的第一条就是保暖，室内保证一定的温度。老年都有早晨锻炼的习惯，可是冬天过早的起床锻炼，对于老年来说不一定带来益处。冬季太阳出来较晚，天亮时间在6点半到七点（邯郸），中医养生指导天人合一，过早起床，大自然阳气未复，人身之阳气不足，活动则可能出现疾病的发生，冠心病也容易在凌晨发作，建议老年人在太阳出来之后再起床，遵循自然规律。锻炼身体可在气温上升后，比如中午午休后，适当锻炼。晚上早睡，晚上不要饮用茶水、咖啡的具有兴奋的饮品，可以饮用温牛奶，有助于睡眠。出门更是要戴帽子、口罩、围脖，穿大衣，不要嫌麻烦，任何麻烦比起生病来说都不麻烦。
2、三高的监测，三高是冠心病发作的最根本原因，所以，一定要控制好血压、血糖、血脂，同时要做好监测，不是说三高的患者，吃着药就没事了，一定要注意监测三高，三高要达标。
3、饮食健康，冬季可以温补，平时也可以吃一-些肉类，比如羊肉，但对于猪肉、牛羊肉相对来说要控制量;肉类可以以鱼类、鸡肉等为主，同时要记得多吃大白菜、萝卜、冬笋、苹果等等蔬菜水果。当然总的原则就是低盐、低油、低脂、低糖。
4、对于已经确诊冠心病的朋友，一定要在医生指导下，按时规律服药，不要轻易减药、换药、停药。咨询主治医生后根据病情调整药物，随时与医生保持联系，不可随意加减药物。
如何预防心衰?
1、对于已经确诊心功能不全的患者，千万记住，冬季要比其它季节重要，因为冬季更容易发生上呼吸道感染，一旦感冒或肺感染，必定加重心衰。所以一定注意预防感冒、减少外出、适当补充一定的水分。有必要的可以注射流感病*疫苗、肺炎疫苗。
2、心衰目前最常见的两个原因就是高血压和冠心病；所以高血压有效控制，冠心病的正规治疗尤为重要。
3、生活细节不重视会诱发心衰，使病情加重，如：吃饭太饱、饮食过咸、进食滋腻、大便用力、过度劳累、失眠熬夜等等都会加重心衰。
4、如有乏力、胸闷、憋气、夜间不能平卧、或下肢浮肿、尿少等表现，第一时间联系医生，尽快处理，避免病情加重、反复住院。
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