冠心病的二级预防至关重要
1、戒烟，对于冠心病患者需要完全戒烟，并且避免暴露在吸烟环境下，避免接受二手烟的危害；
2、适当锻炼，远离“沙发土豆”的生活方式，避免长时间的静坐，可以采用中医的形体养生方法锻炼，如八段锦、太极拳等，肥胖的患者还需要适当控制体重，可以改善冠心病患者的身体状况；
3、饮食健康，中医理念提倡健康饮食、清淡饮食，这与现代医学的很多饮食观念不谋而合，冠心病的患者在生活中需要注意减少食盐的摄入量，积极预防高血压的危险因素；另外动物内脏以及蛋*类食物含有较高的胆固醇，也需要适量食用来调控血脂；对于淀粉类的高糖食物，也要适当减少摄入量，积极预防血糖升高带来的一系列健康问题。
白茶的“三抗三降”
白茶是轻微发酵茶，含有较多的茶多酚，是天然的抗氧化剂，起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶具有“三抗三降”的保健功效——抗辐射、抗氧化、抗肿瘤，降血压、降血脂、降血糖。白茶的杀菌效果也要强过绿茶，因此多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。
（搜狐健康）
今日推荐：桂花鱼肉扣火腿
材料：
桂花鱼1条，火腿50克，生姜、大葱、花生油少许。
做法：
（1）桂花鱼去鳞、内脏，起肉切片；火腿切薄片，用温水稍浸去咸味；生姜、大葱切丝。
（2）鱼头、鱼骨置于碟中，鱼肉、火腿如“梅花间竹”般摆盘，加入生姜丝。
（3）向锅内加入适量清水，水沸腾后放入鱼，大火蒸约8分钟，出锅洒上葱丝，淋上热油即可。
专家点评：
火腿，又名“火肉”、“兰熏”，是我国传统特色美食，产于云南宣威者，与金华火腿齐名，因形似琵琶，只大骨小，皮薄肉厚，肥瘦适中；香气浓郁，色泽鲜艳，似血气尚在滋润，又有“云腿”之名。
“桃花流水鳜鱼肥”，桂花鱼是品质上乘的上等鱼类，因肉质细嫩、味鲜美，刺少肉多、营养佳，历为人们所青睐。感国之威仪，品美食滋味，这是国家在富强和平年代，普通百姓才能享受的岁月静好。这道咸鲜味美、清爽不腻的佳节“硬菜”，正是欢聚时的不二选择。
小贴士：
因火腿较咸，生抽可不用或酌情添加。
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