充足的睡眠对健康人具有解除疲劳和恢复体力的作用，对心血管疾病患者来说，还能有效的防止心肌缺血、心律失常、猝死等事件的发生。
在失眠或睡眠不足状态下，常常引起自主神经紊乱，影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，可增加肾上腺素的分泌，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、新陈代谢增加，提高血浆游离脂肪酸和甘油三脂的水平，增加血小板的粘性，进而引起一系列生理生化变化，导致冠心病、心力衰竭、高血压、心律失常等心血管疾病的发生。
现代医学已经证明，睡眠不足是心血管疾病的独立预测因子。
根据国际睡眠基金会发布的相关文件，成年人每晚最佳的睡眠时间为7～9h。一般认为，24h内的睡眠时间短于7h则是睡眠不足。1、睡眠不足与高血压
流行病学发现，睡眠不足可以增加高血压的患病率。每天睡眠不足6h的人发生高血压的风险增加了35%。2、睡眠不足与冠心病
一项大型流行病学研究表明，睡眠不足与冠状动脉钙化有关，从而增加冠心病的发病率。流行病学统计显示，总睡眠时间＜6h的人群，患冠心病的相对危险度为1.48。荷兰例无冠心病受试者进行10～15年的随访发现，睡眠时间≤6h的受试者较睡眠时间正常者心肌梗死的发病率高19%。3、睡眠不足与心律失常正常心脏节律是交感神经和副交感神经调节功能平衡的结果，睡眠不足将过度激活交感神经，交感神经过度激活会导致期前收缩、室性心动过速、心室颤动、心房颤动等心律失常发生。4、睡眠不足与心力衰竭睡眠不足与心力衰竭有密切联系，睡眠时间越短，心力衰竭预后越差；前瞻性流行病学研究表明，睡眠时间＜5h受试者的心力衰竭发病率增加。近年来，随着生活节奏的日益加快，电子产品的普及，睡眠不足的人群越来越高，并促进心血管疾病的发生、发展，且年轻人的发病率也越来越高。因此，保证成年人充足的睡眠时间对预防和治疗心血管疾病有重大意义。根据《心血管疾病合并失眠诊疗中国专家共识》建议，心血管疾病合并失眠患者首选非苯二氮?类受体激动剂药物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，尤其是老年患者或肝功能受损患者，应慎用苯二氮?类药物（地西泮、氟西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等）。中医药对失眠/睡眠不足的治疗无论是在理论的完善,还是方药的应用,或是针灸及外治疗法的运用上都有明显的优势。历代医家从脏腑辨证和六经辨证的角度阐述了失眠的病因病机和治疗方法，大量临床资料证明中医药治疗失眠顽症具有明显的优势。中医药在长期的临床中总结出很多经典有效方：如酸枣仁汤、*连阿胶汤、小柴胡汤、交泰丸、归脾汤、柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹、龙胆泻肝丸、血府逐瘀汤等等（临床医师指导下应用）。我们倡议：保持充足的睡眠，减少心血管疾病的发生及发展，睡出好心脏！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇充足的睡眠对健康人具有解除疲劳和恢复体力的作用，对心血管疾病患者来说，还能有效的防止心肌缺血、心律失常、猝死等事件的发生。
在失眠或睡眠不足状态下，常常引起自主神经紊乱，影响人的新陈代谢，使内分泌和免疫系统都受到影响，可增加肾上腺素的分泌，导致血管收缩、血压上升、呼吸加快、新陈代谢增加，提高血浆游离脂肪酸和甘油三脂的水平，增加血小板的粘性，进而引起一系列生理生化变化，导致冠心病、心力衰竭、高血压、心律失常等心血管疾病的发生。
现代医学已经证明，睡眠不足是心血管疾病的独立预测因子。
根据国际睡眠基金会发布的相关文件，成年人每晚最佳的睡眠时间为7～9h。一般认为，24h内的睡眠时间短于7h则是睡眠不足。1、睡眠不足与高血压
流行病学发现，睡眠不足可以增加高血压的患病率。每天睡眠不足6h的人发生高血压的风险增加了35%。2、睡眠不足与冠心病
一项大型流行病学研究表明，睡眠不足与冠状动脉钙化有关，从而增加冠心病的发病率。流行病学统计显示，总睡眠时间＜6h的人群，患冠心病的相对危险度为1.48。荷兰例无冠心病受试者进行10～15年的随访发现，睡眠时间≤6h的受试者较睡眠时间正常者心肌梗死的发病率高19%。3、睡眠不足与心律失常正常心脏节律是交感神经和副交感神经调节功能平衡的结果，睡眠不足将过度激活交感神经，交感神经过度激活会导致期前收缩、室性心动过速、心室颤动、心房颤动等心律失常发生。4、睡眠不足与心力衰竭睡眠不足与心力衰竭有密切联系，睡眠时间越短，心力衰竭预后越差；前瞻性流行病学研究表明，睡眠时间＜5h受试者的心力衰竭发病率增加。近年来，随着生活节奏的日益加快，电子产品的普及，睡眠不足的人群越来越高，并促进心血管疾病的发生、发展，且年轻人的发病率也越来越高。因此，保证成年人充足的睡眠时间对预防和治疗心血管疾病有重大意义。根据《心血管疾病合并失眠诊疗中国专家共识》建议，心血管疾病合并失眠患者首选非苯二氮?类受体激动剂药物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，尤其是老年患者或肝功能受损患者，应慎用苯二氮?类药物（地西泮、氟西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等）。中医药对失眠/睡眠不足的治疗无论是在理论的完善,还是方药的应用,或是针灸及外治疗法的运用上都有明显的优势。历代医家从脏腑辨证和六经辨证的角度阐述了失眠的病因病机和治疗方法，大量临床资料证明中医药治疗失眠顽症具有明显的优势。中医药在长期的临床中总结出很多经典有效方：如酸枣仁汤、*连阿胶汤、小柴胡汤、交泰丸、归脾汤、柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丹、龙胆泻肝丸、血府逐瘀汤等等（临床医师指导下应用）。我们倡议：保持充足的睡眠，减少心血管疾病的发生及发展，睡出好心脏！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇