拼多多一位员工张某霏猝死，年仅23岁；《巴啦啦小魔仙》女主孙侨潞心梗猝死，年仅25岁；时尚博主雅鲁藏布江女人，心脏骤停不幸离世,年仅27岁；饿了么配送员韩某伟猝死，年仅43岁。
频频出现的猝死新闻，引起了大家的讨论。越来越大的工作压力，越来越快的生活节奏，让猝死，成为很多人的健康焦虑。而让人触目惊心的是，心梗猝死的年龄段越来越年轻化。
一般来说，年轻人心脏机能好，精力旺盛，猝死的几率应该很低。那么问题来了，年轻人为什么会猝死？
年轻人的猝死风险在升高30年来，我国整体心血管疾病的死亡率，呈现出快速上升的趋势。从年的/10万，增长到年的/10万，每10万人死亡率是30年前的1.6倍。在引起猝死的众多原因中，最常见的是两类：心脏性猝死、脑源性猝死。
在过去30年里，冠心病（缺血性心脏病）的死亡率增长了%，仅这一个疾病造成的死亡，就约等于我国前五大癌症死亡人数的总和。
死亡率快速增长的背后，年龄，是很关键的因素。无论是冠心病还是缺血性脑卒中，都和年龄关系密切，死亡率随着年龄增长而攀升。
整体来说，年轻人确实更健康，因心血管疾病而死亡的人数不算多，但分析各年龄段数据后发现：
近二十年来，年轻人的死亡占比出现了较明显的增长。这样的变化，与我们各种主动或被动的不健康生活习惯密切相关。
是什么“夺”走了年轻人的健康根据《中国心血管病报告》显示，每年我国心源性猝死发病人数超54万人，相当于每分钟就有1人发生心源性猝死。
很多人认为，猝死离我们很远，但它其实早已埋伏在我们身边。《我国例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)
当人体情绪激动时，自身心跳会加快，血压升高，心肌耗氧量增加，容易诱发心梗，还可能导致心律失常，导致猝死。
此外，长时间高强度工作会让神经处于高度亢奋状态，分泌大量血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。
其中，每周工作60个小时以上发生心梗的概率，是每周工作不超过40小时的2倍；每晚睡眠时间少于5小时的人，发生心梗的概率是6-8小时睡眠的2.3倍。
而如今的90后群体，除了社会普遍存在的加班、熬夜等影响正常作息的不良生活习惯外，肥胖、抽烟、酗酒以及缺乏锻炼均成为年轻人身体健康的头号敌人。
不良生活习惯是猝死的危险诱因吸烟饮酒肥胖、不健康饮食久坐不动
烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质。中国一直以来都是烟草大国。数据显示，我国15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中15～24岁的年轻人吸烟率在逐年上升。而非吸烟者也会遭受二手烟困扰，暴露率高达68.1%。
此外，肥胖，特别是腹型肥胖，也是心脑血管疾病的高危因素。（腹型肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，~年中国成年居民检出率为29.1%）
《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示，50%的中国成年人存在超重和肥胖问题，甚至6～17岁的儿童青少年中也接近20%体重超标。
久坐不动、油腻的外卖、重口味的零食……这些糟糕的生活习惯，都是造成猝死的隐性风险。
代谢相关疾病是猝死的基础血压增高（高血压）
高血糖（糖尿病）高血脂（高脂血症）很多常见的慢性病，例如高血压、高血糖等，都是冠心病和脑卒中的重要危险因素。而这些「老年病」，不仅越来越多，也在越来越年轻。
以高血压为例，年的数据显示，国人的发病年龄比50年代提早了10年，35岁至44岁人群的患病增长率男性为74%，女性为62%。
过度疲劳让猝死更进一步长期的睡眠不足，不仅会增加因心血管疾病而导致的猝死，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。
调查显示，我国约八成的白领处于过度疲劳状态。慢性疲劳应激，既是中青年人早发冠心病的病因，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因，在心脏性猝死的案例中占65%～80%。
很多猝死的中青年，实际上已经患有冠心病，但平时没有症状，也没有做针对性检查。然后加上过度劳累、应激刺激等，最终导致心脏性猝死的悲剧。
当代年轻人该如何远离心梗？首先，抛弃“以命换钱”这种苦逼奋斗青年的观念，要相信，人努力工作，是为了更好地生活，而不是更快地消耗生命。即使偶尔因工作需要加班，也可以适当地选择早睡，第二天早起进行工作。
其次，人在猝死的前2-3个月期间，身体往往都会释放不良信号。若身体出现不明原因的胸痛、心绞痛；以及精神不振，嗜睡，疲乏无力等症状，一定要引起注意，医院进行诊断。
80后90后群体作为当代社会的顶梁柱，本着对自己负责，对家人负责的态度，更应该时刻保持警醒，