每个人都想预防大病，更想知道大病怎么预防，那大家有没有想过，大病的早期不就是我们经常说的亚健康吗？也就意味着预防大病，从重视亚健康开始，可是现实生活中，你问身边朋友亚健康是什么病？大部分人会认为亚健康等于没病！
从事健康行业十余年，经常会遇到感觉自己很冤枉的“病人”，她们有一个共同的特点：身体明明有不舒服的症状，医院检查所有生理指标都在正常范围内。还有一种情况不能让人信服的诊断结果，明明知道是因为生理指标出了问题，给出了病名但病因不清，原因复杂，最后成了“疑难杂症”，稀里糊涂接受各种医学专业治疗，甚至为此被叮嘱需要吃一辈子的药、、、、、、
从健康到无名症状再发展到有名病名，这之间藏着怎样的“秘密”呢？这个答案真正只有自己知道，只有找到病因才能真正解决身休实际问题。我们今天谈的亚健康可能适合很多人。
亚健康的科学定义是介于健康和疾病之间，那导致亚健康的原因和症状有哪些，下面罗列一些亚健康诊断方法供大家参考：
1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?
2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?
3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?
4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?
5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。
6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观，不愿与外界接触。
7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。
8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
9、“将*肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。
我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“*灯”警告期，目前尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备*”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。
这个世界上没有治疗百病的药，但一定有调理百病的方法。我们老祖宗的智慧早就给出了答案：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，就是要我们依准生命本性去生活培补我们的元气。同时还告诫我们:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”让我们认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”。
众乐康提倡健康生活“一茶二汤三拍灸”恢复健康为身体保驾护航。
一茶：白天喝姜枣茶
煮姜枣茶做法：生姜~克、红枣10~30颗、少量红糖。
红枣掰开和姜片一起加适量冷水下锅，大火煮开后转小火再煮30分钟，然后把煮好的茶倒入杯中，根据个人口味，趁热加入少量红糖，就可以喝了。
二汤：睡前要泡脚
一般排寒祛湿用艾叶、生姜和花椒，可选其一，也可以互相搭配。如果用艾叶就取艾叶一小把，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑一些温水，泡脚的时候，泡到全身微微出汗，然后再多喝一些温水。
三拍灸：拍打随时随地，每周艾灸1-2次
众乐康正在组织小伙伴们每天1小时拍打打卡（15:30-16:30），有兴趣可以添加刘老师