聊过了假期陪女儿的计划，是时候说说自己的计划。计划只是一种对自己的约定，有合理的肯定也有不合理的，自己有意识到的当然也有自己意识不到的，不符合现状的就立刻修改，不是什么大事，计划只是来指导和提醒自己这一阶段需要怎么做，做什么，达到什么样的结果。
成年人了，说假期有点太矫情了，只是享受到的职业的福利，有相对长时间的休息对身心来说是好事，但是不加制约的放纵，也是对自己的一种挑战。前面见过，教师这个职业风险也不小，总是处于生气状态对自己身心一点好处都没有，特别是男班主任，曾经讲过这个。昨天看到网上关于猝死的文章，越来越年轻化，也对猝死有了更深层次的了解：
猝死分为三种，心源性猝死、脑源性猝死和肺源性猝死。其中心源性猝死，就占了大头。每年，中国发生的心源性猝死，超过50万起。挺可怕的，各行各业都有。15岁到31岁的年轻人，引起猝死的常见病因，分别是冠心病、心肌病和心肌炎。所以年轻人猝死，一般是心脏出了问题。譬如冠心病导致的猝死，就是血脂堵住血管，然后憋死心脏，最后憋死全身的过程。而导致年轻人心脏出问题，一般是三种原因：情绪激动，熬夜，过度劳累。看到没有，不只是福报的错，还有你的不良生活习惯。所以，大家务必要保持一个平和的心态。尽可能做好情绪管理，少生气，少着急。还有非常重要的一点，不要劳累，不要熬夜。
话说回来，给这个短暂的假期做一个计划，指明一个方向：
1.看部电影。这个是可以实现的，前提是每天必须至少得看两个，随时做好记录并更新，也算是对自己时间管理的一个约束。
2.看10本书。书架上买了很多书都没来得及看，其实剖析一下自己，说喜欢看书谈不上，看书看到一大半就想赶紧看完，这个心态目前来说是很不好的。
3.陪孩子。每天花费30%左右的时间陪孩子，陪老大读书、玩游戏、散步等等，多抱抱老二，给媳妇和老妈减轻点负担，增加他们的休息时间，重要的是参与进去，真正的用心陪伴。
4.出去玩。女儿的计划里也有这一项，所以基本是通用项，这两天下雨无法出去，积攒到下次一块。
5.约好友。这是我们每年都会做到的，高中几个关系好的同学每年的聚餐，至少到目前为止一次不拉。
6.运动。打球也好，走路也罢，行动起来。
7.20-4或者16-8减肥法继续执行下去。
8.每天1万步已经松懈一段时间了，以后多走给平均下来。
9.