立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是冠心病。冠心病，简单说就是心脏的动脉血管发生了动脉粥样硬化，引起血管狭窄，当狭窄大于50%的时候叫冠心病。从这个定义上，我们就可以知道冠心病的危害，它可导致心肌缺血缺氧或梗塞，严重危及生命。
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近年来，冠心病的发生率越来越高，更重要的是，它还越来越向年轻化发展，青年患冠心病的人数也越来越多，所占比重也越来重。这到底是为什么呢？冠心病的出现，和什么原因有关呢？下面就让大众微健康专业医生来告诉我们真相吧！
冠心病的发生率越来越高，它的出现，和什么原因有关？医生：6习以为常的坏习惯，尽量别做了！
1、高脂饮食
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高脂饮食会直接导致血脂升高，而血脂进一步沉积于动脉管壁，就会形成动脉粥样硬化，如果这种粥样硬化发生于冠状动脉，则会使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
所以，肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应该少食。另外，不宜食用油炸、煎炒、烧烤烹调的食物。
2、爱吃甜食
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瑞士科学家研究了糖消耗量与心、脑血管疾病的关系，发现心、脑血管疾病的发病率、死亡率与食糖的消耗量呈正相关。有的学者甚至指出，过多的吃糖，对身体的危害不亚于严重吸烟，因而有人把糖称为甜蜜的白色“*药”。
据统计，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，患冠心病的危险会大大增加。这是因为糖可以增加血液粘稠度，使血液运行缓慢，加之血管内皮的损伤，造成大量粥样硬化斑块的生成，堵塞血管，诱发动脉硬化，最终导致冠心病的发生。
所以，一定要少吃甜食，少喝含糖饮料。
3、高盐饮食
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食盐的摄入量与血压高低有联系。而血压升高是导致心脑血管疾病的主要原因。因此长期的高盐膳食会增加患高血压的风险，进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。
所以，建议友们一定要控制食盐的摄入量，少吃咸菜、腊肉等高盐食物。
4、吸烟
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吸烟是冠心病最重要的危险因素之一。研究证实吸烟可使冠状动脉痉挛的危险性增加2.4倍。这是因为据分析，一支卷烟的烟雾中含焦油40毫克，尼古丁3毫克，一氧化碳（CO）30毫克，这三种物质对人体危害极大。它们可直接损伤血管内皮，尤其是尼古丁，可使血中胆固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增长。
如果吸烟和其他危险因素同时存在，还有明显的协同危害作用。所以，建议友们一定要少吸烟甚至戒烟。
5、总是吃撑
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总是吃撑是冠心病心绞痛和心肌梗塞发作的诱因。这是因为吃得太饱，膈肌上抬，会让消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难，加重心脏负担，最终诱发冠心病。
更重要的是，如果吃得油腻，甘油三酯粘附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患冠心病的风险又会增加。
6、坏情绪
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心烦心慌对于我们的心脏来说具有极大的威胁，因为过度忧虑、激动、发怒、激动等使交感神经处于高度兴奋状态，往往就会体内儿茶酚胺分泌增多，导致心率加快、血压升高、氧耗量增大或冠状动脉痉挛，从而诱发冠心病等心血管疾病。
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