根据体重指数可以把肥胖分成不同的严重程度:体重指数正常的应该在19～22.9之间;如果在23～25之间就算超重,25～30之间算轻度肥胖,30～35是中度肥胖,超过35是重度肥胖;但是体重指数只是反映身体总的脂肪含量,并没有反映脂肪在体内的分布类型。
其实,不同肥胖的外观表现是不一样的,有的人脂肪主要集中在大腿上,就是腰部以下肥胖的类型,体型看起来像梨,所以叫做"梨型肥胖";有的人脂肪集中在腹部,体型看起来像苹果,把它叫做"苹果型肥胖";中心型肥胖,也就是苹果型肥胖的人冠心病发病的风险比梨型肥胖的人明显升高,所以说中心型肥胖与冠心病的发病关系更密切;如果您是苹果体型,仅需减少5％～10％的体重,就能为您带来明显的健康收益。
冠心病的病因最常见的病因为冠状动脉粥样硬化,约占冠心病的90%;其他如高热量,高脂肪,高糖饮食,吸烟,高血脂,高血压,糖尿病,肥胖,体力活动过少,紧张脑力劳动,情绪易激动,精神紧张,中老年以上男性,高密度脂蛋白过低,凝血功能异常等,少数是由于遗传的。
研究发现冠心病开始于危险因素所导致的冠状动脉内皮损害,其危险因素包括:
1.吸烟
是冠心病的重要危险因素,是惟一最可避免的死亡原因
2.高血脂
除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素
3.高血压
收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件
4。由胰岛素抵抗或糖尿病引起的
高血糖,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%,是未成年糖尿病患者首要的死因
5.血管炎症
当冠状动脉受损时斑块就开始生长,甚至在儿童时期斑块就开始生长。随着时间的延长,斑块可以变硬或破裂,变硬的斑块可以使冠状动脉狭窄,使心脏供血量下降,从而引起心绞痛(胸痛或胸部不适);如果斑块破裂,血液中的血小板就会粘附到斑块破裂的地方,最终凝结成血栓;血栓可以使冠状动脉更加狭窄,使心绞痛加重;如果血栓足够大的话,可以使冠状动脉大部分或完全阻塞,从而引起心肌梗死。
饮食和冠心病的发病有关系吗?
冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,系指粥样硬化病变使冠状动脉管腔狭窄,阻塞,导致心脏心肌缺血而引起的心脏病,它和冠状动脉功能性改变(痉挛)一起,统称为冠状动脉粥样硬化性心脏病;冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型,也是严重危害人民健康的常见病;多发生在40～50岁以后,男性多于女性。
冠心病的形成与内分泌,精神,神经,血液凝聚,遗传因素等有关,而饮食是至关重要的因素;长期摄入过多的动物脂肪和高胆固醇食物,是产生冠心病的危险因素;但如果改变饮食结构,合理调配饮食,则可以控制甚至逆转动脉粥样硬化。
高脂肪饮食是造成心血管疾病及某些癌症的主要因素,饱合脂肪及胆固醇含量高的饮食尤其是造成心血管疾病的罪魁祸首,因此平时应少吃肥肉及高油脂零食等脂肪含量高的食物。
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