我主要有三种病：糖尿病、白内障和膝关节疼痛，我也是健康大家庭中的一员，经过两个多月的调理，眼睛视力有改善，血糖也稳定在6左右。
问题我想问问吴老师，在日常生活当中，如何做才能更好的保护眼睛？
吴老师解答吴老师给大家来分享一下我的经验，第一、防阳光。由于晶状体、玻璃体都是由蛋白质组成。阳光中的紫外线一旦通过眼睛进入晶状体、玻璃体、眼底的话，会跟眼睛里的蛋白质结合，形成大量的自由基，攻击晶状体、玻璃体、眼底，导致眼睛出现白内障、玻璃体混浊、眼底的一系列问题。所以说中老年人防阳光很重要，出门要戴墨镜，不要买地摊上十块钱、八块钱一个的。因为那些墨镜有的是有度数的，戴了以后会头昏，不舒服。
第二、控制使用手机电脑的时间，手机屏幕，包括电视屏幕，电脑屏幕，它在产生这种光亮的时候，同时会产生一种我们看不到的光叫蓝光，这种蓝光如果长期对眼睛形成刺激的话，也会产生大量的自由基，促使眼底老化，玻璃体老化，晶状体老化，所以大家看电视不要过近，用电脑时间不要过长，不要持续使用，不要一天到晚盯着看。
要想消除电脑、手机、电视中的蓝光影响，可以多吃*色和深绿色的食物，因为*色食物包括胡萝卜、柑橘、包括南瓜，它们中含有比较丰富的叶*素，叶*素可以在眼睛中形成谷胱甘肽还原酶，这个酶有清除蓝光伤害的作用。
第三、心平气和很重要，因为肝开窍于目，如果经常生气的话，肝火上升，就会伤害到眼睛。直接伤害是产生炎症、眼睛模糊、眼屎增加，间接伤害也会产生自由基，加重各种眼病问题，还有就是睡眠很重要，大家都有体会，前一天晚上没睡好，第二天眼睛必然是模糊的。
另外对于眼睛来说，除了叶*素，像维生素C，B族维生素都非常重要，维生素C是房水里重要的抗氧化剂，B族维生素是形成谷胱甘肽酶的一个原料，所以适当补充B族维生素，维生素C都非常重要。
肖老先生，宝山区，78岁问题我刚听节目没有几天，很遗憾没赶上加入健康大家庭的好机会。我有冠心病、消化不良、失眠，应怎么调理？
吴老师解答这次没赶上也没关系，只要你对吴老师的居家流通养生法感兴趣，只要你能坚定不移的跟着吴老师走，我相信咱们完全可以迎头赶上，希望这次加入健康大家庭的人，在接下来的时间当中一定要有信心加耐心，非常严格认真的按照吴老师的要求去做。
这位肖老先生，像冠心病、消化不良、失眠，可以先把居家流通养生三件宝做起来，比如唱《流通歌》，只要唱的方法得当，对冠心病、消化不良、失眠，都会有帮助。
另外，今天介绍的养心护心粥，对消化不良、冠心病都有很好的调理，唯一有一点不方便的就是现在加入健康大家庭的人都有了非常好、非常便捷的泡脚方法了，只是还没有加入健康大家庭的人手上没有这个泡脚方，那这个时候我们可能就要到药店去配，有一点麻烦，这个问题吴老师要来好好想一想，看看能不能有个两全的方法。
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吴老师个人