虽已过处暑节气，但气温仍然居高不下，人体出汗多，及时补水有助预防血液黏稠，降低心梗、中风等心脑血管意外。但错误的饮水方式，也可能让心脏瞬间衰竭！
据媒体报道，一位有多年冠心病史的王大爷因为服药喝水过多过快呛到，顿时呼吸困难冠心病发作，幸亏送医及时才化险化夷。
医学专家说，喝水过多、过猛，喝水方法不正确很危险！
心脏最怕5种喝水方式
1.过快
这种喝水方式会快速稀释血液，增加血流量，心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加，特别容易诱发心衰。喝水太快还容易把大量空气一起咽下去，引起打嗝或腹胀。
2.过多
人体在大量出汗后，会同时流失一部分水分和电解质。此时大量喝淡水，只补充了水分却没有补充电解质。这种情形下水分更容易从血液进入细胞内，使细胞水肿，造成“水中*”，引发头晕、口渴、肌肉痛等症状，严重时还会突然昏倒。
3.过凉
心脏不好的人，喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量，有诱发心律失常、心绞痛的危险。
4.过烫
喝水的温度不能太凉也不能太热，最适宜的温度是10℃~30℃。
5.过少
《中国居民膳食指南（）》建议，成年人每天要喝毫升~毫升水。喝水太少会增加血液黏稠度，引发心脑血管意外，泌尿结石也更容易找上门。
两类人喝水特别注意
1.心衰患者
建议一般心衰患者每天饮水不超过~毫升；腿经常肿的患者，不超过毫升；严重心衰伴有肾功能减退者，控制在~毫升。喝水速度也要放慢，可以每小时喝一口水（成年人一口水大约30毫升~50毫升)，并分几次慢慢往下咽。
2.糖尿病患者
糖尿病人需水量比一般人要稍多些，建议在2毫升左右，可按半小时喝毫升水的速度补水。注意避免睡前喝太多水，睡前一小时可以喝~毫升清水，不宜过多饮水。
心衰和糖尿病患者，喝水最好遵医嘱，以免加重病情。
几个时段适合护心
1.清晨醒后
这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
2.睡前半小时
晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。
3.深夜醒来时
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。
喝这几种饮品
虽然已经是立秋节气，但杭州的暑热还在继续，暑热加上秋燥，整个人会感觉很辛苦。给大家推荐几款饮品。
一碗山楂酸梅汤
喝些山楂酸梅汤可消食健胃、活血化淤。取山楂片、酸梅，加水煮烂，放入白菊花，烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
一碗薏仁绿豆粥
薏仁健脾化湿，绿豆清热解*。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2~3小时，让它充分吸收水分，绿豆最好也浸泡12小时，然后等份煮粥即可。
一杯薄荷茶
胃胀气等不适容易找上门来，喝点薄荷茶是不错的选择。取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶加倍)，用开水浸泡5分钟，即可饮用。
素材来源/生命时报、人民网、
家庭医生在线、CCTV生活圈
编辑/李婧美编/张晓彤
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