白癜风初期是什么症状 http://m.39.net/pf/a_4577569.html健康生活一百年第6期总第37期专栏特色：常见（重大）疾病养生指南。如果你还不知道冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病简称“冠心病”，是指冠状动脉硬化使血管缺血缺氧而引起的心脏病。冠心病多发生于40岁后，男性多于女性。冠心病的四种类型冠心病按病情轻重不同，可分为隐形冠心病、心绞痛、心肌梗死和心急猝死四种类型。隐形冠心病虽然没有症状，但心电图检查有心肌缺血表现。心绞痛常因情绪激动、劳累等因素导致胸闷胀重紧缩和绞榨性疼痛。心肌梗死的胸痛较剧烈，患者烦躁不安、出汗、有恐慌感。心急猝死可在无先兆的情况下发生，心脏停止跳动，迅速死亡。冠心病的发病原因冠心病的病因和发病机制，目前尚未完全阐明，但通过广泛的研究，发现了一些危险因素，如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、缺乏体力活动和肥胖等，这些因素多可通过改变生活习惯、药物治疗等方式进行调节和控制。冠心病的危害年，我国死于冠心病的人数达历史最高为万人；冠心病患者超过1.37亿。70岁以上的心脑血管疾病患者超过60%，冠心病对老年人的致死率超过80%，75%的患者有不同程度的劳动能力丧失状况。而且心血管疾病年轻化趋势越来越明显。央视著名足球评论员陶伟，国家队举重教练梁小东，歼-15现场总指挥罗阳都因为心脏问题不幸去世。及早防治以冠心病为首的心血管疾病刻不容缓。预防冠心病的七个办法1起居有常：应早睡早起、避免熬夜工作，睡前不看紧张恐怖的小说和电视剧。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，所以应注意保暖。2身心愉快：精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。3饮食调摄：过食油腻、脂肪、糖类会促进动脉血管壁胆固醇的沉积，加速动脉硬化，故不宜多食。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够多的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应该控制摄食量，以减轻心脏负担。4戒烟少酒：吸烟是造成心肌梗死、卒中（中风）的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、*酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝浓茶咖啡。5劳逸结合：应避免过重体力劳动或突然用力，不要过度劳累。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快、血压增高，诱发心绞痛。饱餐之后不宜运动。6控制房事：性生活时人们处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血相对不足，极易发生心绞痛或者心肌梗死，故宜严格节制。在心肌梗死完全恢复后，房事宜控制在每月1-2次。7体育锻炼：运动应根据自己的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、做健身操、练练功十八法等。量力而行，使全身气血通畅，以减轻心脏负担。对高血脂冠心病患者有益的12种食物1山楂：山楂具有降低血清胆固醇和降压的作用，还有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。2藻类：海带、紫菜、石花菜等，均含有丰富的矿物质和多种维生素，具有降压作用。3胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养，可增加冠状动脉血液量，降低血脂，促进肾上腺素分泌，具有降血压强心等功效。4大豆和花生：大豆及豆制品含有可溶性纤维素，具有减少体内胆固醇的作用。花生（不含种皮）含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用，可防治冠状动脉硬化。5洋葱：洋葱能扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。6生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成分能够阻止胆固醇的吸收，并增加胆固醇的排泄。另外生姜中的姜醇、姜烯克促进血液循环。7玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，还有卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇，防治高血压和动脉硬化，防止脑细胞衰退的作用，有利于血管舒张，并维持心脏的正常功能。8荞麦：荞麦中含有芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱以及*酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用，*酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠状动脉的血流量，防止心律失常。9芹菜：芹菜主要含有挥发油、甘露醇等，具有降压、镇静、健胃和利尿等作用。10菇类等食用菌：：蘑菇等食用菌富含蛋白质，脂肪含量低，几乎不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用。黑木耳能够防止血栓形成，防止动脉粥样硬化和冠心病。11甘薯：甘薯含有丰富的糖类、维生素C和胡萝卜素，能够有效的维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织的萎缩。常吃甘薯能够防止脂肪沉着和动脉硬化。12三七：
动物实验显示，三七中含有的总皂甙，能降低左心室内压上升的速率，令外周血管总阻力及血压显著下降；但心输出量、心脏指数、心搏指数均不会受影响。三七总皂甙还可以降低心肌收缩力，减慢心律，能扩张外用血管、降低外周阻力，对钙通道具有阻滞的作用。三七总皂甙更可以阻止外周血管总阻力的增高，能有效减轻心绞痛及休克时左心室的负荷。总而言之一句话，三七能够清除血管垃圾，扩张血管，对高血压、高血脂、高血糖以及以冠心病为首的心脑血管疾病具有非常好的防治功效。
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本期参考资料：1.福建中医药大学，《不可不知的健康常识》，化学工业出版社。2.李冠烈，《三七的现代研究与进展（一）》。世界中西医结合杂志年第3卷第10期。在“云草健康”，您会看到：#赏食·本周吃什么#中医食疗，博大精深。#健康生活一百年#重大（常见）疾病防治指南。#三七与云草#关于三七，关于云草纲目，你想知道的一切。#永远二十岁#女性养生专栏。做女人，要对自己更好一点。#慢生活#用中医解决“现代病”。慢慢走，别把影子丢了。#光阴的故事#春去秋来，暑来寒往。节气有何故事？四季如何养生？（根据节气调整专栏更新时间）#中医的智慧#中医哲学，源远流长。中医方法，神奇有效。传统智慧对今人又有何启示？云草健康，做健康养生传播者。云草健康致力于打造互联网社群健康平台，分享科学养生知识，为您提供高性价比的健康产品服务预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇