对于心脑血管老病号来说，在3月乍暖还寒的春天，坚持“春捂”很重要。这阵子，且气温波动大，心脑血管疾病患者明显增多，急性心肌梗死患者不在少数。
春季气温“乍暖还寒”，老年人硬化的动脉系统较难适应，易导致血管痉挛或收缩，血压波动幅度增大，造成冠脉供血障碍。春季是呼吸道感染的高发季节，肺部感染通常是老年心血管患者发作心力衰竭的主要诱因。
因此初春乍暖还寒季节必须学会“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛的必备措施。过往患有冠心病、高血压的病人要提高警惕，日常避免过度激动，保证充足睡眠。不要矫枉过正，为了预防而过量服用降压药物，因为血压大幅下降也可能刺激血管痉挛。
02“春捂”的原则是什么？1.注意防寒是呼吸道感染是关键。春季气温寒暖无常，是呼吸道传染病的高发季节，由感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，使得心脏负荷加重，进而诱发或加冠心病。穿衣要注意“春捂”不要急于脱掉冬衣，以免突然遇到风寒引起感冒、肺炎使得心肺负担加重。2.平时注意要进行适当的运动。冬去春来，鸟语花香，春风拂面，应多到户外活动，提高机体的免疫力，当然活动时应结伴同行，并带好急救药品。3.要保持乐观的心态，避免情绪大起大落；还要进行定期的体检，尽量早期发现冠心病的存在，如有冠心病临床表现时，应及时就诊，以免延误治疗时机，导致严重后果的发生。4.要合理控制饮食，避免体重超标，肥胖可以使得心脏负担加重。饮食宜清淡、易消化，少食油腻、脂肪、糖类。多食有助于大便畅通的香蕉、桔子、青菜等蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，不宜喝浓茶和咖啡。03春捂的技巧有哪些？01早晚捂，变天捂
春捂早晚要捂，变天尤其要捂！养成每天查看天气预报的习惯，在冷空气到来之前做好准备，有备无患。
02上薄下厚，脱衣递减
下半身应该多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利于气血畅达。脱衣也不是一步减到位，要递减，一件一件地脱，尤其是身体虚弱的老年人。
03春捂宜松
春捂不仅是不要过早脱衣，同时穿衣也不能过紧。春天是一个舒张开放的季节，应该让人无拘无束，穿紧身的衣，阻碍了气血的流动，容易把阳气郁住，身体会更冷。所以，穿保暖性好又柔软透气宽松的衣服最好，暖和，皮肤也不容易干燥瘙痒。
04春捂不过度
春捂固然重要，可是捂得太过又会捂出火来。春天蓄积了一个冬天的阳气，要往外发散，如果捂得太严实，就会导致鼻腔、牙龈、肠道、呼吸道上火。所以要根据自己的身体情况和温度变化来定，到底要捂到什么时候：
首先看温度。如果温度高于15℃，就可以适当脱掉一些衣服，但如果温度低于15℃，还是先让厚衣服多陪伴几天吧。如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除春捂了。
05看体质
一般来说，天气的回暖至少需要10～15天，体热的人如果「捂」了后身体容易出汗，就可以少捂几天；老人和一些体质偏寒的人，「捂」着没有身体冒汗、咽喉发干，可以多捂几天。
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