29岁的小龙（化名）最近总是一只手臂麻，像是"蚂蚁爬"一样，期初小龙以为是自己睡觉的时候压到的。
就这样拖了快一个月，家里人让小龙去检查一下，可小龙说：我这么年轻能有什么事，就是压的。
今天晚上，小龙加班到凌晨1点多，正准备下班的的时候，猛的起身，小龙突发晕倒在地上，同事急忙拨打。
经过医生详细的检查，小龙心血管大面积堵塞，确诊为急性的心肌梗死，经过3小时的抢救，还是没有挽回这年轻的生命。
这么年轻为什么会患上心梗？
原来，小龙毕业3年了，但是一直都是个小员工，家里一直催者结婚，可是小龙的工资，很难承担起房贷，车贷，生活开销，如果在有个孩子，那压力会更大。
所以，小龙一直很努力，也是个实在人，公司的杂七杂八都是小龙在干，每天都加班到很晚，小龙想着又能挣钱，又可以剩一顿饭钱。
医生提醒：两件事做太多了，血管已"水泄不通"
1、长期久坐
人在长时间不运动，久坐的情况下，血液流动的速度变慢，心脏功能慢慢衰退，脂质会很容易沉积在血管壁上。
就会引起血脂升高，促进动脉硬化血栓，急性心肌梗死的发生。
2、加班熬夜
每年死于"过劳死"的人数高达几十万，主要的原因就是过度的劳累，长期压力，加班熬夜导致的。
人在过度疲劳的时候，心脏的负担加重，心肌耗氧量增加，而当血管硬化，血管壁狭窄时，心脏得不到及时的血液，使心肌缺血加重，促发心梗。
一旦身体三处"喊疼"，预防心梗找上门！
1、牙疼
临床上，因冠心病引发的牙痛称为"心源性牙痛"。
人体的心脏有很多的交感神经，当心血管堵塞时，刺激植物神经，就会成"放射性疼痛"。
最明显的就是下牙槽的疼痛，尤其是到了晚上牙疼会越来越明显，要引起重视。
2、手臂疼
心疼来临前患者的左手臂可能会出现麻木，疼痛的感觉。
很多人往往会忽视手臂疼痛的感觉，很少人知道这可能是由于心脏病引起的。
多是单侧手臂，同时也会伴有其他的症状。
3、胸疼
心脏病，冠心病，心肌梗塞，心肌炎等疾病，都会引起胸闷气短，胸腔疼痛的感觉。
而当心梗发生时，会出现剧烈的疼痛，伴有呼吸困难，身体大量出汗等症状。
此时最好及时的拨打急救，避免意外的发生，争取治疗的时间。
预防心梗，坚持做好五件事！1、按摩穴位
极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
极泉穴，是心经的首穴，主血脉、主神志。
有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。
多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
2、补充营养
α-亚麻酸，是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等。经常食用含α-亚麻酸的食物，还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
研究发现，增加α-亚麻酸食物的摄入，可以显著地改变血脂状态，能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
秋苏籽油，是目前世界上所知食物中，α-亚麻酸含量最高的，可达66%以上。每天食用5-10毫升，即可满足身体对α-亚麻酸的需求，呵护心血管健康。
3、充足睡眠
不论是工作，还是娱乐，都要注意，少熬夜，保证睡眠时间。
长期熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏自然的节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
养心，首先要保证足够的休息，不要熬夜，给心脏一个休息的时间。
还要注意，减少压力，不要让自己太累。
4、减少抽烟
研究发现，吸烟会增加7倍心梗风险！
因为香烟中含有的尼古丁和一氧化碳随烟雾进入血液后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。
香烟吸入后还会增加体内自由基，加速组织细胞衰老，诱发心脏瓣膜病恶化。
所以，为了心脏健康，请减少吸烟数量。
5、适当运动
提倡有氧运动，每周40分钟以上，每周3-5次，既能保持体重，还能增强心肺功能，增强心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。
切记，根据自身情况制定运动计划，不要锻炼过度。
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