您好！当我们被告知患有冠心病心绞痛时，我们的身体正面对着“疼痛”的折磨。当我们出院后，为减少疾病复发和并发症的发生，应从哪方面进行保健呢？
自我监测
学会自己测体温、数脉搏、呼吸。成人正常脉搏60-次/分，呼吸16-20次/分，腋探体温36-37℃（不要刚运动、进食或洗澡后测量体温）。
日常生活饮食习惯与运动1．休息：注意劳逸结合、生活规律，保证充足的休息与睡眠，避免过度劳累。避免去人多密集的地方，防寒保暖，避免感冒。避免精神过度紧张和情绪波动。
2．运动：适当参加体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。运动前后数脉搏。活动量以不引起气促为宜。
3．呼吸锻炼：在运动过程中配合呼吸运动，1、2吸，3、4呼。
4．饮食：宜吃高维生素、易消化食物，多吃鱼、水果、蔬菜、豆类及其制品、及富含纤维食物。少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋*、鱼子、动物内脏等。避免摄入刺激性食物如咖啡、浓茶等。避免饱餐。适当控制糖类食品、食盐。
5．肥胖者要逐步减轻体重。
6、治疗高血压、糖尿病、高血脂等与冠心病有关的疾病。
7、戒烟，不酗酒：必须戒烟，忌酗酒。不可以放松警惕，让自己有借口再吸烟，告知亲戚朋友你已戒烟。
8．个人卫生：保持口腔清洁，洗头，洗澡，剪指甲。
应对不适及用药1、胸闷、气促、心悸、头晕，应适当卧床休息，减少活动量，影响日常生活或休息，药物不能减轻症状，应及时就医。
2、咳嗽、咳痰，应保暖，避免感冒，进行有效咳嗽、咳痰。如有喘息，影响日常生活或休息，药物不能缓解症状，应及时就医。
3．遵医嘱饭后服用抗血小板聚集药，不能擅自停药。支架植入术后患者服用波立维1年。终身服用阿司匹林，注意观察有无皮肤、黏膜出血或黑便、血尿现象，如有不适，随时就诊。
4．常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解，医院就诊。
自我调节1．保持良好情绪，树立信心
今次是人生的重大考验，我们要懂得疼爱自己，为自己打气，不要对自己要求太高。欣赏轻音乐，接触大自然。心情好，自然事事顺。
2．复查：定时服药，不可自行减量、停药或擅自改用其他药物，定期复诊。
3．亲属的关怀：亲属对患者的支持，关怀对患者相当重要，但不要过分紧张，过分紧张会给患者产生压力，轻松愉快地陪伴患者克服困难，战胜困难，调剂生活，帮助支持患者戒烟等。
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