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《中藏经》：“阳者生之本，阴者死之基”....“顺阳者生，顺阴者死”。
“凡万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。非阳能死物也，阳来则生，阳去则死矣”。
一、阳气是什么?
不知道你有没有想过，我们天天念在口头的阳气，到底是个什么东西?今天这里给大家一个可以参考的答案——阳气就是人身上最好的治病良药。中医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机，养生治病首要扶阳。
几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。假如身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳。
《*帝内经》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。古人把人与阳气的关系比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，大地就会陷入黑暗，万物不再生长。
天地的运行，必须要有太阳，人身的阳气需要调和，才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。“阳强则寿，阳衰则夭”，可以说，阳气决定了一个人的健康甚至寿命。
二、阳气不足的危害
1、“阳气不足，稍有阻滞，则百病丛生”
2、“阳气不足造成的结果——虚、寒、湿”
3、“没有阳气造成的结果——卒”
阳气不足，容易脸色发白、肠胃不好、怕冷、手脚冰凉、腰酸背痛，每天睡8、9个小时还是觉得犯困，阳气越来越少，疾病也就越来越多。
三、80%现代人阳气不足!
阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。
以一天来算，白天相当于春夏，夜晚相当于秋冬。也就是说，每天早上当我们醒来睁开眼睛时，体内阳气开始生发，所以早上最适合艾灸。
到了中午，阳气生发到极限，然后渐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚则潜藏起来，阳气入阴，人就准备睡觉了，人的生物钟实际上就是根据阳气规律运转。
1.作息颠倒伤阳气
古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。现代人的生活作息极不规律，有了各种照明及娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”。
子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。
熬夜成了家常便饭，作息时间与阳气升降出入规律违背，体内阳气就消耗得快，阳气不足，人就没精神。很多人即使每天睡到中午起床，仍然会感到疲倦困乏，就是因为过度熬夜，阳气无法交阴，虚耗于外，因此熬夜最是耗阳，阳耗则体质必差。
2.劳累耗阳气
许多年轻人常在下班后健身，出发点固然积极向上，殊不知却对身体造成了伤害。任何事情都不能过度，运动也应该掌握合理的时间。清晨是健身的最好时机，日光充足，有助于人体补充阳气，傍晚、夜晚或秋冬季节，阳气潜藏，尤其要避免剧烈运动。
3.食寒凉易损阳气
现代人受西方营养学的影响，每到炎热天气，嗜食冰冻食品，喝冷饮之风盛行，殊不知这些都会严重损害脾胃阳气，使得夏季人体阳气外散之时，胃肠反而呈虚寒状态。以生冷食物冷饮解暑，其实是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症。
四、女性更容易阳气不足
女人属阴、体寒，与男性相比，更容易阳气不足。有些女性可能先天就会阳气不足，譬如父母就是阳虚体质。此外孕期女性因为体内燥热，往往爱吃寒冷的东西，也会损伤自身与胎儿的阳气。
另一方面，大多数女性不爱运动又怕晒黑，接触阳光的时候相对较少，加上爱美，喜欢着短裤、短裙，所以也容易因为生活习惯等问题，造成阳气的损伤。不少女性患有卵巢囊肿、子宫肌瘤，通常都是阳气不足的表现。中医认为：阳化气，阴成形。
阳气不足，则气化不利，痰浊水饮等阴邪就会凝滞，滞塞不通，即变成囊肿、增生、肿块等阴性病理产物。且往往发生在机体阳气最虚的地方，若胞宫阳虚则成子宫肌瘤;卵巢阳虚则成囊肿等。
五、扶阳第一法：艾灸!
艾为纯阳之物，艾之火是纯阳之火，古人把太阳称为天之阳，艾灸称之为地之阳。艾灸扶阳固本，补充阳气，当然就不得不提到艾灸。太阳的存在是为了照耀万物，养大地之气，艾灸的存在就是为了照耀人体，补人身阳气。
“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
艾灸能温散寒邪、温通经络、活血逐痹、回阳固脱、消淤散结，艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。由艾绒制成的艾条经过熏烧，能够很好的刺激穴位，达到补足阳气，预防及治疗疾病的目的。
艾灸最适合温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，通过经络的传导，还能起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用。
六、艾灸7大穴位，激活全身阳气!
人体有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气!
1、百会生“头阳”!
头阳亏虚时，表现有头痛、眩晕、精神不振、多梦易醒等症状，艾灸百会能产生阳气、醒头目。
百会穴位于头顶正中，为督脉要穴，灸此穴能打通阳经，充盈脑中阳气。
2、中府生“肺阳”!
肺阳不足常表现为呼吸不畅，胸闷气短，咯痰清稀，易感冒等症状，治疗应振奋肺中阳气，艾灸中府穴。
中府穴(两手叉腰，找到锁骨外侧端下缘的三角窝中心，然后垂直向下一肋骨即是)为肺经首穴，灸此穴能有效补充肺中阳气。
3、神门生“心阳”!
心阳不足常表现为心悸怔仲，咳喘心闷，形寒肢冷，失眠多梦，伴有纳呆少食，中下肢水肿等症状。
神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，灸此穴可振奋心阳。
4、中脘生“胃阳”!
胃阳不足表现为胃脘冷痛，时发时止，喜温喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症，治疗应温胃补阳，艾灸中脘穴。
中脘穴位于肚脐与胸骨连线下端的中点，灸此穴能补充胃中阳气，促进胃动力，改善消化功能。
5、足三里生“脾阳”!
脾阳不足常表现为面色萎*、头晕、唇淡、食少、不消化、腹泻、四肢不温、倦怠等症状，治疗应温补脾阳，艾灸足三里。
足三里在小腿外侧，外膝眼下3寸(四横指)，常灸此穴可温补脾阳，增强体力，延年益寿。
6、涌泉生“肾阳”!
肾阳亏虚表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状，治疗应补肾温阳，艾灸涌泉穴。
涌泉穴位于脚底心，第二、三脚趾的趾缝纹头端与脚底连线的前三分之一的凹陷处。灸此穴能激发肾经气血，补充肾中阳气。
7、至阳生“背阳”!
人的背部阳气不足时，常有背部凉风感，肌肉僵硬等症状，艾灸至阳穴可增强背部阳气。
至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点，灸此穴可振奋阳气，疏通经络。
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