最近几十年中，全球糖尿病患病人数以惊人的速度快速增长，特别是占糖尿病总人群95%以上的2型糖尿病这个“隐形杀手”，已经成为影响人类身心健康的主要公共卫生问题和重大疾病。糖尿病可引发冠心病、脑血管病、肾病、失明、截肢等并发症，造成严重的健康损失及社会经济和医疗服务的负担。
目前，随着对糖尿病研究的不断深入，糖尿病的治疗方法和水平也在不断完善和提高，强调营养、运动、药物及胰岛素、监测和患者教育等多方面的综合治疗方法是糖尿病治疗的主旋律和最佳方法。
那么糖尿病患者应该怎么健康饮食呢？
1、吃、动平衡，合理用药，达到或维持健康体重，规律运动，中等强度，以有氧运动为主。
2、主食定量，粗细搭配。
3、多吃蔬菜、水果适量，种类颜色要多样，两餐之间适量选择低血糖指数水果。
4、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品。
5、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，重视大豆及其制品的摄入，零食加餐可适量选择坚果。
6、清淡饮食，足量饮水，烹调注意少油少盐，足量引用白开水，也可适量引用淡茶或咖啡，不推荐患者饮酒。
7、定时定量进餐，餐次安排视病情而定，控制进餐速度，细嚼慢咽，建议调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯。
8、注重自我管理，包括饮食控制、适度体力活动、遵医嘱用药、监测血糖、预防低血糖等方面的自我管理，定期接医师的个体化营养指导。
医生简介
郎立敏：主治医师
擅长：内分泌疾病；糖尿病及甲状腺相关疾病。内科常见病，多发病的诊断及治疗，运用中医理论辨证施治常见慢性病。
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汪清县中医院
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