众所周知，睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。夏季气候炎热，大部分人会失眠，因此，午睡就显得更重要了，特别是中老年人。
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究,，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡2个小时好得多。
据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡,使冠心病发病率减少30%。
炎热的夏季，午睡是最好的养生，不花钱不费力，只要坚持，并且午睡的方法对了，能起到您意想不到的效果，不信，往下看！
初夏午睡是最好的养生
午睡一刻你得到了什么？
《*帝内经》里说：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。意思是，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果，而子时，是23时至凌晨1时，午时，是中午11点到下午1点，这两个时间都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡子午觉是为了养阴、养阳。这也正符合“春夏养阳”的养生原则。编辑新经络