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你认为夏季最应该做的事是避暑吗？错了！其实是“养心”！
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，中医有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大！
夏季心脏负担重夏季，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。
对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人，夏季前后，出现脑血管破裂的危险也比较大。
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。引起心肌缺血的原因很多，血压降低、主动脉供血减少、冠状动脉阻塞，可直接导致心脏供血减少；心瓣膜病、血黏度变化、心肌本身病变也会使心脏供血减少。其中最常见的原因是冠状动脉粥样硬化，其次还有炎症（风湿性、梅*性、川崎病和血管闭塞性脉管炎等）、痉挛、栓塞、结缔组织疾病、创伤和先天性畸形等多种。
铁皮石斛西洋参红景天胶囊每00g含总皂苷4.8g、红景天苷.2g。.铁皮石斛：是石斛的一种，而且是药中价值最高的一种，是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。
2.西洋参：具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。
3.红景天：含红景天苷和*酮类化合物，具有强心镇静、调节新陈代谢、调节神经系统和内分泌系统、双向调节血压、血糖的作用。
适宜人群：免疫力低下者，易疲劳者，低血压，心脏病，整天没劲睡不醒者。保健量：每日2次，每次2粒；调理量：每日2次，每次3粒。
炎夏养生一定要抓紧：一觉、二瓜、三汤、四穴、五果！
中午要有一个“养心觉”调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
不过，午睡时间不宜过长
子午觉。子时：夜里23点到点，午时：中午点到。子午为心肾相交之时。水上行，火下行。水火既济。故而有精神。从养生说：不论你有多忙，都不要在这个时候工作，闭目一会，胜过任何补药。夏天要吃两种“养心瓜”冬瓜冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每00g含钾量为30mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
2苦瓜适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/00克，是丝瓜和南瓜的0倍以上，而且也是种高钾蔬菜。经常要按四种“养心穴”内关穴伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉0～5分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
2少府穴少府穴是心脏排*要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排*。
3伏兔穴正坐屈膝成90度，医者以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。4天泉穴位于掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
不能错过五种“养心果”番茄番茄，有清热解*、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。
2红苹果红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。3红豆古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
4樱桃中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。
5桑葚桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。
心包经按摩
第一步：揉按（膻中穴）——手握空拳，用大拇指关节或用手掌根，顺时针点揉膻中穴。
作用：宽心理气
第二步：弹拨(极泉穴)——五指分开，大拇指伸到腋窝里，大拇指肚弹拨极泉穴，（无名指及小指会有酸麻感）。
作用：开胸除弊
第三步：按揉手臂内侧心包经——拍打或揉按自曲泽、内关、大陵、劳宫至中冲穴
拍打的力度和速度要适中，不要太重也不要太轻，以上，肢感受到明显的刺激但不觉得难受为准。如果拍打过程中某个地方与其他地方感觉不一样，或痛或酸，那就说明这个地方堵住了，‘‘不通则痛”。所以要把这个地方作为重点