在我国，每7秒就有一人发生脑中风，每21秒就有一人因脑中风而死亡，脑中风已经成为中国人健康的第一杀手！随着年龄增长，血管老化，血液堵塞，发生心血管疾病的风险也上升！60岁之后进入中危风险，65岁之后进入高危风险！在中风的危险因素中，高血压首当其冲，另外不爱运动、肥胖、吸烟、饮酒等也会引发血管问题！专家提醒，符合以下几项危险因素：慢性心衰、高血压、糖尿病、体重超重、缺乏运动、有卒中血栓病史、血管疾病的人群要小心了。
血管淤堵表现：
晨起头痛：血管如果被堵塞就没有办法正常的流通，大脑就会缺血从而引发缺血性头痛。头痛的时候偶尔还会感觉天旋地转，在早上刚起床的时候表现的最明显。发生小血管梗塞头痛时，会合并肢体麻木、黑矇、短暂意识障碍等表现。大脑主干血管时堵塞时，头痛通常出现在一侧太阳穴以及脑后，随着心跳的节奏跳痛。
颈椎疼痛：脖子疼是中风的早期症状。很多人却以为是颈椎病，错过了最佳的治疗时间，导致偏瘫甚至死亡。
缺血昏厥：通常，有60%的昏厥是因为血管不通畅引起的，这种昏厥大多伴随心悸的症状，昏厥的时候伴随呼吸困难或者脸色发白，有可能是患上了心肌缺血或者心律失常。一定要提高警惕。
夜间胸痛：突发性胸痛，休息以后能够得到缓解，或者出现夜间胸痛，往往预示着供应心肌的血管出现了堵塞。一旦胸痛发作频繁，并且伴随乏力、头晕、恶心呕吐等等，一般是急性心肌梗死的前兆，建议出现这种症状及时检查，积极治疗。胸部疼痛：平时身体正常不会胸痛，但是最近突然频繁胸痛，持续了很久，而且有灼烧感，一定要警惕，可能是心梗！
四肢酸痛：一旦血管发生堵塞，四肢也会受到影响。明显的表现是：四肢无力，单侧麻木，容易摔倒；持物颤抖甚至跌落等。肢体肿胀伴随疼痛，患者肢体肌肉按压疼痛，可能提示肢体静脉堵塞，这时候千万不要乱动，一定及时就医，防止发生肺动脉阻塞造成的肺栓塞。如果发生这些症状，通常是因为血管堵塞，导致血液循环不畅出现的相应症状。所以在平时生活中一旦发生了，就要及时警惕，并及时治疗、疏通血管。
下肢疼痛：两腿发麻、酸疼不已，而且每走一步，两条腿就如同是针扎一般，最远连50米都走不了。这在医学上就叫做间歇性跛行，是下肢血管堵塞的表现。如果仅仅走了几百米就疼痛难忍，医学上称之为间歇性跛行。这种表现说明支配下肢的动脉出现了阻塞，建议及早治疗，防止因为完全堵塞造成肢体坏死而截肢。另外，还有一些症状也要警惕血管的堵塞：
全身水肿：血管不通畅的时候，可能会引起身体的水肿，这类水肿一般会根据患者的体位产生变化，特别是身体容易下垂的部位，比如双腿脚踝部位的水肿。
养出健康血管：
心情舒畅：心情舒畅，身体也会得到放松，这样可以达到保护血管内皮，让血液循环更顺畅的目的，同时，心情放松的时候，人体的血压相对比较稳定，患高血压的人，如果长时间处于暴躁，生气状态，都会引起血管痉挛，导致血压突然升高，血液无法正常流通。严重的还会引发血栓导致血管破裂。所以生活中尽量保持乐观、豁达、开朗的心情。
规律起居：熬夜容易打乱生物钟，导致机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而导致血流减慢，粘稠度增加，建议大家每天晚上尽量11点前入睡。
清淡饮食：高油、高盐、高糖饮食的重口味人士，这样的生活习惯会让血液变得粘稠，加重血液流动的负担。日常生活中，一定要注意膳食的平衡，多吃水果，蔬菜，少吃油腻，多吃蒸煮，少吃油炸食品。少盐。一般情况下，一个人每天吃盐的量不要超过6克，如果吃太多，我们的心脏会负担过重，体内的钠也会增多。长此以往，不仅会损害心脏、肾脏的健康，也会进一步损害血管的健康。
补充*酮：*酮类物质是一类广泛存在于自然界的物质，有药用价值，常用于防治心脑血管疾病。它能降低血管的脆性，改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，防治老年高血压、脑溢血、冠心病、心绞痛、扩张冠状血管，增加冠脉流量。*酮类物质多存在于一些药用食物中，像荞麦米、槐米、桑叶、决明子等食物中。
戒除烟酒：烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会导致血液的粘稠度比正常高出8倍以上。吸烟有害健康，基本上70-80%的心血管患者都会吸烟。烟草中的一氧化碳和血红蛋白相结合，血红蛋白和氧无法结合，机体容易出现缺氧；严重者便会造成冠心病、心肌梗塞等问题。所以远离烟酒是保证血管健康的关键，不抽烟的人要远离二手烟。
坚持运动：运动能够增强心肺功能，达到促进全身血液循环的目的，降低血液的粘稠度，还能把血液中的脏东西代谢出去。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
定期体检：养成定期体检的健康观念，